Eenbenige vloerhouding, direct overgaand in een schouderstand. Eka pada sarvangasana

: 2 min

: 68 punten

: 6 kcal

Omgekeerde houdingen

Statistisch

Nuttig effect

Verbetert de mobiliteit van de heup
Ontspant de nekspieren
Stimuleert de schildklier.
Kalmeert de geest
Ontwikkelt flexibiliteit in de achterkant van de benen.
Bevordert gewichtsverlies
Stimuleert de stofwisseling

Contra-indicaties

Zwangerschap

Nekblessures

Menstruatie

Hoge bloeddruk

Hyperthyreoïdie

Uitvoeringstechniek

Buig je benen. Gebruik je armen om je romp en benen rechtop te tillen. Plaats je handen op je onderrug. Wijs met je tenen omhoog. Buig je rechterbeen. Laat het achter je hoofd zakken en strek het. Druk je tenen in de vloer. Vermijd ongemak. Houd je linkerbeen gestrekt en rechtop. Haal drie keer diep adem. Houd je ademhaling gelijkmatig en rustig. Til vervolgens je rechterbeen op.

Buig nu je linkerbeen. Laat het achter je hoofd zakken en strek het. Druk je tenen in de vloer. Vermijd ongemak. Houd je rechterbeen gestrekt en verticaal. Haal drie keer diep adem. Houd je ademhaling gelijkmatig en rustig. Til dan je linkerbeen op. Buig je knieën. Laat je rug langzaam, wervel voor wervel, naar de vloer zakken. Keer terug naar de slaaphouding.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Creëer een stabiele basis voor evenwicht door je ellebogen dichter bij elkaar te brengen achter je rug.

Verplaats je gewicht naar je armen en verdeel het gelijkmatig over je schouders. Vermijd het belasten van je nek.

Als het in het begin niet lukt om je been achter je hoofd op de grond te plaatsen, kun je steunpunten achter je hoofd plaatsen of een stoel neerzetten waar je tegenaan kunt leunen totdat je benen voldoende flexibel zijn.

Train je bilspieren voor een stabiel evenwicht.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Eenbenige vloerhouding, direct overgaand in een schouderstand. komt voor 8 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Ontspanning	Antistress 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Gewichtsverlies I 60 min	60 min
Gewichtsverlies	Gewichtsverlies I 90 min	90 min
Flexibiliteit	Rekken 90 min	90 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 90 min	90 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min	90 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 90 min	90 min

Eenbenige vloerhouding, direct overgaand in een schouderstand. komt voor 79 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 17, 25, 27, 28	4 wk.	11, 17, 25, 27, 28
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 27, 28	4 wk.	27, 28
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 23, 28	4 wk.	22, 23, 28
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 16, 17, 26, 29, 32, 33, 34, 35	5 wk.	16, 17, 26, 29, 32, 33, 34, 35
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 27	4 wk.	11, 27
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27
Energie	De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk. Dag: 11, 16, 17, 28	4 wk.	11, 16, 17, 28
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 23	4 wk.	22, 23
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 wk.	22, 23, 25, 26, 27, 28
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 20, 21	3 wk.	20, 21
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Droom	Gezonde slaap in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 13	2 wk.	5, 7, 13
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 2, 10	2 wk.	2, 10
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 10, 11	2 wk.	9, 10, 11
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	2 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 11, 12	2 wk.	8, 11, 12
Droom	Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Benen	Slanke benen in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Depressie	Depressie overwinnen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6, 7	1 wk.	5, 6, 7
Zitvlak	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	2 wk.	1, 2, 3, 4
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 5, 13	2 wk.	2, 4, 5, 13
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 11, 13	2 wk.	11, 13
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 12	2 wk.	10, 12
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 18, 19	3 wk.	15, 18, 19
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 16, 17, 18	3 wk.	16, 17, 18
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 15, 16, 17, 18, 19, 21	3 wk.	4, 15, 16, 17, 18, 19, 21
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6, 7	3 wk.	5, 6, 7
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 12, 14, 20	3 wk.	4, 12, 14, 20
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 11, 12, 20	3 wk.	9, 11, 12, 20
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 9, 17	3 wk.	9, 17
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 21	3 wk.	7, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Zitvlak	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11	3 wk.	8, 9, 10, 11
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 18, 20	3 wk.	6, 18, 20
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 19	3 wk.	17, 19
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 14, 17, 21	3 wk.	11, 14, 17, 21
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 24	4 wk.	20, 24
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 9, 11, 18	4 wk.	5, 9, 11, 18
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 22	4 wk.	22
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 19	3 wk.	6, 13, 19
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 20	5 wk.	20
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 22	4 wk.	10, 22
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 19, 24	4 wk.	19, 24
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 15, 23, 27	4 wk.	15, 23, 27
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7	3 wk.	6, 7
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 7, 25, 26	4 wk.	6, 7, 25, 26
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 19, 25	4 wk.	19, 25
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 9, 13	2 wk.	9, 13
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 9, 13, 15, 20	3 wk.	9, 13, 15, 20
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 9, 13, 15, 20, 27	4 wk.	9, 13, 15, 20, 27
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 15, 17	3 wk.	14, 15, 17
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 15, 17, 26, 28	4 wk.	14, 15, 17, 26, 28
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 18, 21	3 wk.	18, 21
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 18, 21, 26	4 wk.	18, 21, 26

Oefening Details

Categorie

Omgekeerde houdingen

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor gevorderde

Duur

2 minuten

Energieverbruik

6 kcal

Populariteit

188 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Eenbenige vloerhouding, direct overgaand in een schouderstand. komt voor 8 keer in lessen

Les	Duur
Antistress	90 min
Gewichtsverlies I	60 min
Gewichtsverlies I	90 min
Rekken	90 min
Yoga voor gevorderden	90 min
Slank lichaam	90 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	90 min

Eenbenige vloerhouding, direct overgaand in een schouderstand. komt voor 79 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 28 dagen. 4 wk. Dag: 12	4 wk.	12
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 17, 25, 27, 28	4 wk.	11, 17, 25, 27, 28
Rug	Een gezonde rug in 28 dagen 4 wk. Dag: 27, 28	4 wk.	27, 28
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 23, 28	4 wk.	22, 23, 28
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 16, 17, 26, 29, 32, 33, 34, 35	5 wk.	16, 17, 26, 29, 32, 33, 34, 35
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 27	4 wk.	11, 27
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27
Energie	De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk. Dag: 11, 16, 17, 28	4 wk.	11, 16, 17, 28
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 23	4 wk.	22, 23
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 wk.	22, 23, 25, 26, 27, 28
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 20, 21	3 wk.	20, 21
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Droom	Gezonde slaap in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 7, 13	2 wk.	5, 7, 13
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 2, 10	2 wk.	2, 10
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 10, 11	2 wk.	9, 10, 11
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	2 wk.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 11, 12	2 wk.	8, 11, 12
Droom	Gezonde slaap in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Benen	Slanke benen in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Depressie	Depressie overwinnen in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6, 7	1 wk.	5, 6, 7
Zitvlak	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 3, 4	2 wk.	1, 2, 3, 4
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 4, 5, 13	2 wk.	2, 4, 5, 13
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 11, 13	2 wk.	11, 13
Ontspanning	Ontspanning in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 12	2 wk.	10, 12
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 18, 19	3 wk.	15, 18, 19
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 16, 17, 18	3 wk.	16, 17, 18
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 15, 16, 17, 18, 19, 21	3 wk.	4, 15, 16, 17, 18, 19, 21
Depressie	Depressie overwinnen in 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 6, 7	3 wk.	5, 6, 7
Droom	Gezonde slaap in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 12, 14, 20	3 wk.	4, 12, 14, 20
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 11, 12, 20	3 wk.	9, 11, 12, 20
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 9, 17	3 wk.	9, 17
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 7, 21	3 wk.	7, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Zitvlak	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 10, 11	3 wk.	8, 9, 10, 11
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 18, 20	3 wk.	6, 18, 20
Ontspanning	Ontspanning in 21 dagen 3 wk. Dag: 17, 19	3 wk.	17, 19
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 6	1 wk.	6
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 14, 17, 21	3 wk.	11, 14, 17, 21
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 20, 24	4 wk.	20, 24
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 9, 11, 18	4 wk.	5, 9, 11, 18
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 22	4 wk.	22
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 8	2 wk.	8
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 13, 19	3 wk.	6, 13, 19
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 17	4 wk.	17
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 20	5 wk.	20
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 22	4 wk.	10, 22
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 19, 24	4 wk.	19, 24
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 4	2 wk.	4
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 15, 23, 27	4 wk.	15, 23, 27
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7	3 wk.	6, 7
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 7, 25, 26	4 wk.	6, 7, 25, 26
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 19, 25	4 wk.	19, 25
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 9, 13	2 wk.	9, 13
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 9, 13, 15, 20	3 wk.	9, 13, 15, 20
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 9, 13, 15, 20, 27	4 wk.	9, 13, 15, 20, 27
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 15, 17	3 wk.	14, 15, 17
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 14, 15, 17, 26, 28	4 wk.	14, 15, 17, 26, 28
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 18, 21	3 wk.	18, 21
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 18, 21, 26	4 wk.	18, 21, 26

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Eenbenige vloerhouding, direct overgaand in een schouderstand. Eka pada sarvangasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Eenbenige vloerhouding, direct overgaand in een schouderstand. Eka pada sarvangasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Eenbenige vloerhouding, direct overgaand in een schouderstand.: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?