Oude Olifant Kriya Vriddhagaja-kriya

: 1 min

: 17 punten

: 4 kcal

Staande poses

Dynamisch

Nuttig effect

Activeert het ademhalingssysteem.
Versterkt de knieën
Stimuleert het cardiovasculaire systeem.
Bevordert evenwicht en coördinatie.
Versterkt de rugspieren
Versterkt de dijspieren

Contra-indicaties

Zwangerschap

Uitvoeringstechniek

Ga staan met je voeten op schouderbreedte. Vlecht je vingers voor je in elkaar. Adem in en zak diep door je knieën. Adem uit en kom weer rechtop staan. Herhaal de beweging. Laat je bekken zakken tot kniehoogte. Let op je ademhaling. Strek je vervolgens weer op. Laat je armen langs je zij zakken. Zet je voeten bij elkaar.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Je kunt je aan een stoel vasthouden om de druk op je rug en benen te verlichten.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Oude Olifant Kriya komt voor 77 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 15 min	15 min
Kracht	Machtcomplex 20 min	20 min
Kracht	Machtcomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 30 min	30 min
Kracht	Machtcomplex 10 min	10 min
Kracht	Machtcomplex 45 min	45 min
Kracht	Machtcomplex 60 min	60 min
Kracht	Machtcomplex 90 min	90 min
Taille	Slanke taille 60 min	60 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Flexibiliteit	Spreidbeen 90 min	90 min
Energie	Actieve ochtend 10 min	10 min
Energie	Actieve ochtend 15 min	15 min
Energie	Actieve ochtend 20 min	20 min
Energie	Actieve ochtend 25 min	25 min
Energie	Actieve ochtend 30 min	30 min
Energie	Actieve ochtend 45 min	45 min
Energie	Actieve ochtend 60 min	60 min
Energie	Actieve ochtend 90 min	90 min
Seks	Prostaatgezondheid 45 min	45 min
Seks	Prostaatgezondheid 60 min	60 min
Seks	Prostaatgezondheid 90 min	90 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 25 min	25 min
Levensduur	Yoga 60+ Cardio complex 30 min	30 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 25 min	25 min
Levensduur	Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken 30 min	30 min
Cardio	Cardiocomplex 45 min	45 min
Cardio	Cardiocomplex 60 min	60 min
Cardio	Cardiocomplex 90 min	90 min
Druk	Verhoogde druk 10 min	10 min
Druk	Verhoogde druk 15 min	15 min
Druk	Verhoogde druk 20 min	20 min
Druk	Verhoogde druk 25 min	25 min
Druk	Verhoogde druk 30 min	30 min
Druk	Verhoogde druk 45 min	45 min
Druk	Verhoogde druk 60 min	60 min
Druk	Verhoogde druk 90 min	90 min
Reis	Na de vlucht 20 min	20 min
Reis	Na de vlucht 25 min	25 min
Reis	Na de vlucht 30 min	30 min
Reis	Na de vlucht 45 min	45 min
Reis	Na de vlucht 60 min	60 min
Reis	Na de vlucht 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 60 min	60 min
Longen	Stop met roken 10 min	10 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 25 min	25 min
Rug	Yoga voor scoliose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor scoliose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor scoliose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor scoliose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor scoliose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor scoliose 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 20 min	20 min
Energie	Verlenging van het plezier 45 min	45 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 60 min	60 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 90 min	90 min
Energie	Hormonale balans 20 min	20 min
Energie	Hormonale balans 25 min	25 min
Energie	Hormonale balans 30 min	30 min
Energie	Hormonale balans 45 min	45 min
Energie	Hormonale balans 60 min	60 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 20 min	20 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 60 min	60 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 20 min	20 min
Benen	Yoga voor voeten en enkels 30 min	30 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 10 min	10 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min	90 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 30 min	30 min
Sport	Yoga voor golfers 20 min	20 min
Sport	Yoga voor golfers 30 min	30 min

Oude Olifant Kriya komt voor 77 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 26, 27	4 wk.	1, 2, 26, 27
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 16, 23, 27	4 wk.	1, 3, 16, 23, 27
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 11, 19, 21, 28	4 wk.	3, 11, 19, 21, 28
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 3, 4, 15	5 wk.	3, 4, 15
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 28	4 wk.	8, 28
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 19, 20, 23, 27	4 wk.	8, 19, 20, 23, 27
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 13, 17, 19, 21	3 wk.	1, 13, 17, 19, 21
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 19	4 wk.	1, 2, 3, 4, 19
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 8, 10	2 wk.	4, 8, 10
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8	2 wk.	7, 8
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 11, 12	2 wk.	11, 12
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Energie	Een vrolijke ochtend over 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Zitvlak	Stevige billen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 6	1 wk.	1, 2, 3, 6
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Zitvlak	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 18, 19	3 wk.	2, 18, 19
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4	3 wk.	3, 4
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 14, 15	3 wk.	3, 14, 15
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 15, 17	3 wk.	11, 15, 17
Zitvlak	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 6, 20	3 wk.	1, 2, 3, 6, 20
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 7	1 wk.	1, 4, 7
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 14	2 wk.	2, 14
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 13, 19, 20	3 wk.	9, 13, 19, 20
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23	4 wk.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 20	4 wk.	12, 20
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 1, 5, 29, 76	12 wk.	1, 5, 29, 76
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3	1 wk.	1, 3
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 9, 15	4 wk.	9, 15
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 8, 10, 13	2 wk.	4, 8, 10, 13
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8, 9, 12, 15, 17, 20	3 wk.	3, 8, 9, 12, 15, 17, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27	4 wk.	1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 22	4 wk.	3, 22
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 16, 27	5 wk.	16, 27
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 19	3 wk.	15, 19
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 15	4 wk.	3, 15
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 7 dagen. 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 12	2 wk.	1, 12
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 16	3 wk.	8, 10, 16
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 16	4 wk.	8, 10, 16
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 20	3 wk.	2, 20
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 20, 25	4 wk.	2, 20, 25
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 10	2 wk.	4, 10
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 10, 16, 17, 19	3 wk.	4, 10, 16, 17, 19
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 10, 16, 17, 19	4 wk.	4, 10, 16, 17, 19

Oefening Details

Categorie

Staande poses

Mechanica

Dynamisch

Complexiteit

Voor beginners

Duur

1 minuut

Energieverbruik

4 kcal

Populariteit

152 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Oude Olifant Kriya komt voor 77 keer in lessen

Les	Duur
Machtcomplex	15 min
Machtcomplex	20 min
Machtcomplex	25 min
Machtcomplex	30 min
Machtcomplex	10 min
Machtcomplex	45 min
Machtcomplex	60 min
Machtcomplex	90 min
Slanke taille	60 min
Slanke taille	90 min
Spreidbeen	90 min
Actieve ochtend	10 min
Actieve ochtend	15 min
Actieve ochtend	20 min
Actieve ochtend	25 min
Actieve ochtend	30 min
Actieve ochtend	45 min
Actieve ochtend	60 min
Actieve ochtend	90 min
Prostaatgezondheid	45 min
Prostaatgezondheid	60 min
Prostaatgezondheid	90 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Yoga 60+ Cardio complex	25 min
Yoga 60+ Cardio complex	30 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	25 min
Yoga voor 60-plussers om het immuunsysteem te versterken	30 min
Cardiocomplex	45 min
Cardiocomplex	60 min
Cardiocomplex	90 min
Verhoogde druk	10 min
Verhoogde druk	15 min
Verhoogde druk	20 min
Verhoogde druk	25 min
Verhoogde druk	30 min
Verhoogde druk	45 min
Verhoogde druk	60 min
Verhoogde druk	90 min
Na de vlucht	20 min
Na de vlucht	25 min
Na de vlucht	30 min
Na de vlucht	45 min
Na de vlucht	60 min
Na de vlucht	90 min
Stop met roken	60 min
Stop met roken	10 min
Het verwijderen van zwelling	25 min
Yoga voor scoliose	20 min
Yoga voor scoliose	25 min
Yoga voor scoliose	30 min
Yoga voor scoliose	45 min
Yoga voor scoliose	60 min
Yoga voor scoliose	90 min
Verlenging van het plezier	20 min
Verlenging van het plezier	45 min
Slank lichaam	60 min
Slank lichaam	90 min
Hormonale balans	20 min
Hormonale balans	25 min
Hormonale balans	30 min
Hormonale balans	45 min
Hormonale balans	60 min
Hormonale balans	90 min
Yoga voor hyperlordose	20 min
Yoga voor hyperlordose	25 min
Yoga voor hyperlordose	30 min
Yoga voor hyperlordose	45 min
Yoga voor hyperlordose	60 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Yoga voor fietsers	60 min
Yoga voor voeten en enkels	20 min
Yoga voor voeten en enkels	30 min
Yoga tijdens de menopauze	10 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	30 min
Yoga voor golfers	20 min
Yoga voor golfers	30 min

Oude Olifant Kriya komt voor 77 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 26, 27	4 wk.	1, 2, 26, 27
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 3, 16, 23, 27	4 wk.	1, 3, 16, 23, 27
Antistress	Antistress in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 11, 19, 21, 28	4 wk.	3, 11, 19, 21, 28
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 35 dagen 5 wk. Dag: 3, 4, 15	5 wk.	3, 4, 15
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 28	4 wk.	8, 28
Energie	Een vrolijke ochtend over 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 19, 20, 23, 27	4 wk.	8, 19, 20, 23, 27
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 13, 17, 19, 21	3 wk.	1, 13, 17, 19, 21
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 28	4 wk.	28
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 2, 3, 4, 19	4 wk.	1, 2, 3, 4, 19
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 8, 10	2 wk.	4, 8, 10
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 7, 8	2 wk.	7, 8
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 14 dagen 2 wk. Dag: 11, 12	2 wk.	11, 12
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Energie	Een vrolijke ochtend over 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Zitvlak	Stevige billen in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 3, 6	1 wk.	1, 2, 3, 6
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Zitvlak	Stevige billen in 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Benen	Slanke benen in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 18, 19	3 wk.	2, 18, 19
Gewrichten	Gezonde gewrichten in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4	3 wk.	3, 4
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 14, 15	3 wk.	3, 14, 15
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 11, 15, 17	3 wk.	11, 15, 17
Zitvlak	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 3, 6, 20	3 wk.	1, 2, 3, 6, 20
Benen	Slanke benen in 21 dagen 3 wk. Dag: 9	3 wk.	9
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 12	3 wk.	12
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 4, 7	1 wk.	1, 4, 7
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 2, 14	2 wk.	2, 14
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 13, 19, 20	3 wk.	9, 13, 19, 20
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23	4 wk.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 23
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 13	2 wk.	13
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 20	4 wk.	12, 20
Antistress	Verlos jezelf van angst in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 1, 5, 29, 76	12 wk.	1, 5, 29, 76
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 3	1 wk.	1, 3
Gewichtsverlies	Zwelling verdwijnt binnen 14 dagen. 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 9, 15	4 wk.	9, 15
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 7	1 wk.	5, 7
Cardio	Een gezond hart in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 8, 10, 13	2 wk.	4, 8, 10, 13
Cardio	Een gezond hart in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 8, 9, 12, 15, 17, 20	3 wk.	3, 8, 9, 12, 15, 17, 20
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27	4 wk.	1, 4, 5, 10, 20, 22, 24, 27
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 22	4 wk.	3, 22
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 16, 27	5 wk.	16, 27
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 19	3 wk.	15, 19
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 15	4 wk.	3, 15
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 5	3 wk.	5
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 1	4 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 7 dagen. 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Seks	Verleng je seksuele genot in 14 dagen. 2 wk. Dag: 1, 12	2 wk.	1, 12
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 10	2 wk.	8, 10
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 16	3 wk.	8, 10, 16
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 10, 16	4 wk.	8, 10, 16
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 19	3 wk.	19
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 19	4 wk.	19
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 14 dagen 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 20	3 wk.	2, 20
Flexibiliteit	Flexibiliteitsexpert in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 20, 25	4 wk.	2, 20, 25
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 10	2 wk.	4, 10
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 10, 16, 17, 19	3 wk.	4, 10, 16, 17, 19
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 10, 16, 17, 19	4 wk.	4, 10, 16, 17, 19

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Oude Olifant Kriya Vriddhagaja-kriya

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Oude Olifant Kriya Vriddhagaja-kriya

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Oude Olifant Kriya: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?