Здоровая шея — урок йоги за 25 минут
Готовые уроки

Здоровая шея — урок йоги за 25 минут

26 асан
1143 баллов
153 ккал
Здоровая шея
hourglass-icon 25 мин
asana miniature
25:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 19 минут

Серия комплексов "Здоровая шея" призвана укрепить и сделать более подвижными мышцы шеи, снять напряжение с шейно-воротниковой зоны, что в ряде случаев является профилактикой от головной боли, связанной с излишней зажатостью мышц этого отдела. В комплексах используются много разминочных упражнений, связанных с подъёмом и вращением рук, стойками на руках, прогибы, которые способствуют укреплению мышц шеи, а также перевернутые позы, которые делают их более гибкими и подвижными. Благодаря регулярным занятиям, шейный отдел позвоночника укрепится, станет подвижнее, уйдут мышечные блоки и остеохондроз.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-03T21:46:38+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Здоровая шея
Длительность
25 минут
Асаны и упражнения
26 асан
Расход энергии
153 ккал

Награда

Гибкость
199
Выносливость
185
Концентрация
174
Сила
175
Подвижность
223
Баланс
187
Урок "Здоровая шея"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 26 асан
asana
25:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00