Практика попеременного дыхания помогает расслабиться и сосредоточиться. Внимание к дыханию и ощущениям в теле позволяет уменьшить беспокойство и восстановить внутреннее спокойствие.
Практику можно выполнять утром, перед упражнениями йоги. Выберите спокойное место, устройтесь удобно и следуйте инструкциям ведущего. Регулярные занятия помогают справляться с напряжением.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
