Все о йоге и здоровом образе жизни

Питание

10 минут

Витамин Д: зачем нужен, как принимать и нужно ли сдавать анализ

О витамине Д много противоречивых советов: принимать круглый год или только зимой, сначала сдавать анализ или просто купить добавку? Разбираемся без запугивания и обещаний, что одна добавка решит все проблемы со здоровьем: сколько витамина Д нужно взрослому, можно ли получить норму из еды и как избежать слишком высоких доз.

15 августа 2026 Unagrande

0

49

1

Йога

5 минут

Не смыть эффект: какой душ сочетается с йогой

Тёплый, холодный или контрастный — разбираемся, какой душ принять перед практикой и какой выбрать после неё.

2 августа 2026 Unagrande

0

176

1

Йога

5 минут

Йога для спины: упражнения для позвоночника, укрепления мышц и снятия напряжения

Если вы хотите уменьшить напряжение в спине, улучшить осанку и сделать позвоночник более подвижным, йога станет отличным помощником. Рассказываем, чем полезны регулярные занятия, какие упражнения подходят начинающим и какие асаны помогают укрепить мышцы спины и почувствовать себя лучше.

7 июля 2026 Unagrande

0

462

2

Йога

5 минут

Боль в шее: основные причины и что можно сделать самостоятельно

Боль в шее часто возникает из-за длительной работы за компьютером, напряжения, стресса и недостатка движения. Разбираем основные причины дискомфорта и мягкие способы помочь телу.

23 июня 2026 Unagrande

0

190

2

Йога

5 минут

Боль в пояснице: основные причины и что можно сделать самостоятельно

Почему болит поясница, когда стоит обратиться к врачу и какие упражнения помогают уменьшить напряжение. Разбираем основные причины дискомфорта и способы поддержать здоровье спины.

20 июня 2026 Unagrande

0

295

1

Йога

3 минуты

Почему тело становится менее гибким с возрастом?

Многие замечают: движения становятся скованнее, наклониться к полу сложнее, а привычные раньше позы требуют больше усилий. Это естественная часть возрастных изменений, но потеря гибкости происходит не только из-за возраста. Во многом на неё влияет образ жизни, уровень активности и привычки движения.

8 июня 2026 Unagrande

0

299

2

Питание

5 минут

Кальций: зачем нужен, в каких продуктах содержится и нужны ли добавки

Кальций нужен не только костям: он участвует в работе мышц, нервов и свёртывании крови. Разбираемся, сколько кальция нужно взрослому, реально ли набрать норму из еды, почему анализ крови не показывает его запасы и когда могут понадобиться добавки.

21 июня 2025 Unagrande

0

986

2

Йога

3 минуты

Сколько нужно заниматься йогой, чтобы был эффект?

Если вы только начинаете заниматься йогой, один из самых частых вопросов звучит так: «Когда я почувствую результат?» Ответ зависит от того, что именно вы хотите почувствовать: гибкость, спокойствие, силу, похудение или просто хорошее настроение.

16 мая 2025 Unagrande

4

8900

15

Питание

2 минуты

Ананасовый сок: крепкое пищеварение, молодость кожи и лёгкое настроение

Ананас — не только тропическая радость и символ отпуска, но и натуральный источник здоровья. Его яркий вкус скрывает в себе мощный витаминный заряд и фермент, способный преобразить ваше самочувствие.

7 мая 2025 Unagrande

0

2437

0