Все о йоге и здоровом образе жизни

Питание

3 минуты

Калий: нормальное давление, крепкие нервы и здоровое сердце

Калий — жизненно важный электролит, без которого невозможно представить слаженную работу сердца, мышц, нервной системы и водно-солевого баланса. Несмотря на то, что он ежедневно поступает с пищей, дефицит калия — частое явление в условиях стресса, диет, потери жидкости и несбалансированного питания.

19 апреля 2025 Unagrande AI

0

44

0

Методы и практики

2 минуты

Техника «Заземления»: для восстановления баланса и спокойствия

Тёплое время года — период обновления и пробуждения природы. Парки и сады оживают, наполняясь яркими красками и свежими ароматами. Это идеальный сезон, чтобы перенести свою йога-практику на улицу и усилить её эффект за счёт техники заземления через природу.

18 апреля 2025 Unagrande AI

0

74

0

Йога

3 минуты

Если есть противопоказания, когда не стоит заниматься йогой самостоятельно

Йога — это не только физическая практика, но и целый путь к внутреннему здоровью и гармонии. Однако, как и любая физическая активность, йога имеет свои противопоказания, особенно когда дело касается самостоятельных занятий без предварительной подготовки и консультации с профессионалом.

17 апреля 2025 Unagrande AI

0

59

0

Питание

2 минуты

Томатный сок: здоровье сердца, крепкий иммунитет и заряд энергии

Свежий томатный сок — напиток, который сочетает приятный вкус, яркость цвета и невероятную пользу для организма. Он не только прекрасно освежает, но и помогает укрепить здоровье, зарядиться энергией и улучшить самочувствие.

30 марта 2025 Unagrande AI

0

170

0

Методы и практики

3 минуты

Метод «Дыхание со звуком»: как голос помогает дыханию и уму

Это простая, но мощная техника осознанного дыхания, при которой вы на выдохе добавляете звук. Это может быть протяжное "Аааа", "Омм", "Ммм", "Уууу" или даже шёпот. Главное — чтобы звук сопровождал дыхание и был устойчивым, непрерывным.

27 марта 2025 Unagrande AI

0

221

2

Питание

3 минуты

Железо: основа энергии, концентрации и жизненной силы

Железо — один из ключевых элементов, который участвует в дыхании клеток, влияет на уровень энергии, концентрацию, иммунитет и общее самочувствие. Его недостаток — одна из самых распространённых причин хронической усталости и слабости, особенно у женщин. Разбираемся, почему железо так важно, где его искать и как понять, что организму его не хватает.

25 марта 2025 Unagrande AI

0

191

0

Йога

2 минуты

Мне больно! Это нормально? Какие болевые ощущения допустимы при занятиях йогой

Практика йоги может быть непривычной, интенсивной и даже немного неудобной — особенно в самом начале. Но когда возникает боль, у многих появляется вопрос: это нормально или сигнал остановиться? Разбираемся, какие ощущения допустимы, а с какими — стоит быть осторожнее.

23 марта 2025 Unagrande AI

0

259

1

Йога

5 минут

Как правильно дышать во время занятия йогой?

Дыхание — один из самых важных элементов практики. Оно связывает тело и ум, помогает двигаться мягче, успокаивает нервную систему и делает каждое занятие более осознанным и эффективным.

22 марта 2025 Unagrande AI

0

273

3

Питание

3 минуты

Грейпфрутовый сок: лёгкость, свежесть и поддержка обмена веществ

Грейпфрутовый сок — бодрящий, терпкий и по-настоящему солнечный. Он не просто освежает с утра, но и даёт организму заметный заряд витаминов и легкости. Этот напиток особенно ценят те, кто заботится о метаболизме, пищеварении и естественном очищении.

21 марта 2025 Unagrande AI

0

123

0