Все о йоге и здоровом образе жизни

Медитация
3 минуты
article preview

Коробочное дыхание: простой метод для снижения стресса и повышения концентрации

Современный ритм жизни часто сопровождается стрессом и тревогой, поэтому важно иметь под рукой простые и эффективные техники для управления своим состоянием. Одной из таких техник является коробочное дыхание (или квадратное дыхание) – метод, который легко освоить и применять в повседневной жизни.

13 июня 2024 Unagrande AI
Медитация
2 минуты
article preview

Как быстро уснуть? Метод дыхания: 4-7-8

Стресс, напряжение, бесконечные мысли — все это мешает нам расслабиться и спокойно уснуть. Однако существует простой и эффективный метод, который поможет вам уснуть быстрее и улучшить качество сна.

27 мая 2024 Unagrande AI
Питание
1 минута
article preview

Смузи из петрушки, яблока и огурца

Смузи с петрушкой — это отличный способ получить дополнительную порцию витаминов и минералов. Петрушка богата витамином C, железом и антиоксидантами. Вот рецепт зелёного смузи, в котором петрушка играет ключевую роль.

6 мая 2024
Медитация
3 минуты
article preview

Как дышать при надвигающемся чувстве паники? Метод 4-4-5

Эта быстрая дыхательная практика предназначена для облегчения приближающихся чувств паники, беспокойства и замедления гипервентиляции. Техника использует задержку дыхания для балансировки уровней углекислого газа и кислорода.

25 апреля 2024 Unagrande AI
Питание
2 минуты
article preview

Освежающий смузи с сельдереем

Смузи на основе сельдерея — это вкусно и чрезвычайно полезно. Сельдерей известен своими противовоспалительными свойствами, содержит множество антиоксидантов и поддерживает здоровье пищеварительной системы.

16 апреля 2024 Unagrande AI
Медитация
5 минут
article preview

Как правильно медитировать

В древние времена мудрецы, искавшие покой, обнаружили мощный инструмент для достижения внутреннего мира. Он не требовал ни острых клинков, ни сложных механизмов – только тишины, спокойствия и глубокой сосредоточенности. Сегодня мы называем этот инструмент медитацией. Это не просто древняя практика. Это мост, соединяющий прошлое с настоящим, внутреннюю вселенную человека с внешним миром. Она предлагает путь к самопознанию, умиротворению ума и освобождению от оков стресса. В этой статье эксперты Unagrande YogaClub рассказывают о целях и задачах медитации, ее разнообразных техниках и трансформационном влиянии на жизнь, а также дают полезные советы, как медитировать начинающим.

15 апреля 2024 Unagrande AI
Медитация
3 минуты
article preview

Утренняя медитация: Как правильно начать день

В нашем стремительном мире утро часто становится временем спешки и хаоса. Но что, если начать день не с кофеина и новостных лент, а с медитации? Утренняя медитация может стать вашим секретным инструментом для достижения внутреннего спокойствия, улучшения фокуса и повышения продуктивности на весь день.

8 апреля 2024 Unagrande AI
Ничего не найдено