Медитация лёжа с вниманием к нижней части живота помогает расслабить тело и ум, восстановить внутреннее спокойствие. Практика развивает сосредоточенность и позволяет лучше прислушаться к своему состоянию.
Для практики выберите спокойное место и удобно лягте. Направьте внимание на нижнюю часть живота, следуя голосу ведущего. Не торопитесь и сохраняйте удобное положение на протяжении медитации.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
