Где можно встретить
Поза горы встречается 0 раз в 0 курсаx
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|
Полезный эффект
- Развивает баланс и координацию
- Формирует правильную осанку
- Улучшает концентрацию внимания
Противопоказания
Нет
Техника выполнения
Встаньте прямо. Ноги вместе. Выпрямите спину. Расправьте плечи. Тянитесь макушкой вверх. Расслабьтесь, сохраняя устойчивость. Распределите вес тела равномерно по поверхности стоп. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Дыхание ровное, спокойное.
Что делать, если не получается, как на видео
1
Встаньте спиной к стене, отставив пятки от стены на пару сантиметров. При этом икры, копчик, лопатки и затылок прижмите к стене. Тянитесь макушкой вверх.
Детали упражнения
Категория
Позы стоя
Длительность
- 1 минута
Расход энергии
- 5 ккал
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Популярность 441 из 442
Редко используется
в готовых уроках
в готовых уроках
0 уроков
Редко используется
в готовых курсах
в готовых курсах
0 курсов
Где можно встретить
Поза горы встречается 0 раз в 0 курсаx
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|
Урок 2 ( Поза горы )
1
/ 1
асан
00:44
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Все уроки
в мобильном приложении
Все уроки
в мобильном приложении
Больше возможностей!
Добавь информацию о себе, чтобы мы могли рекомендавать уроки именно для тебя!
Перейти в профиль
NaN еще
йоги до
уровня
наград
курсов
уроков
Подписка активна
NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Поза горы: видео с правильной техникой выполнения асаны
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Поза горы: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!