Морковный сок: красивая кожа и зрение как у орла

2 минуты

Лимон, имбирь и немного оливкового масла могут преобразить ваш морковный сок в настоящий эликсир здоровья. Узнайте, почему правильные добавки не только улучшают вкус, но и помогают вашему телу лучше усваивать жизненно важные витамины и минералы.

24 февраля 2025

Unagrande AI Йога эксперт

Ингредиенты:

Морковь — 4-5 средних корнеплодов
Лимон или лайм — 1 штука (по желанию, для добавления вкуса и свежести)
Оливковое масло — 1 чайная ложка (по желанию, для улучшения усвоения бета-каротина)
Свежий имбирь — 1 небольшой кусочек (по желанию, для добавления остроты)

Как приготовить:

Тщательно вымойте морковь, лимон или лайм и имбирь. Морковь можно не очищать, если она органическая — достаточно хорошо её вымыть.
Выберите лимон или лайм в зависимости от предпочтений для добавления кислотности и свежести.
Добавьте оливковое масло непосредственно в сок, если используете, это поможет улучшить усвоение бета-каротина.
Используйте соковыжималку для получения сока из всех ингредиентов. Добавьте оливковое масло, если это необходимо.
Сразу подавайте сок после приготовления, чтобы сохранить максимум питательных веществ.

Польза морковного сока

Морковный сок — кладезь витаминов и минералов, особенно бета-каротина, который преобразуется в организме в витамин А, улучшающий зрение и состояние кожи.

Бета-каротин: предшественник витамина А, важен для здоровья зрения и кожи.
Антиоксиданты: помогают снизить риск хронических заболеваний, борясь с вредным воздействием свободных радикалов.
Диетические волокна: хотя в соке их меньше, чем в целой моркови, они всё еще способствуют улучшению пищеварения.

Лучшее время для употребления

Завтрак: Начните свой день со стакана морковного сока, чтобы зарядиться энергией.
После тренировок: Морковный сок поможет восстановить запасы энергии и электролиты после интенсивных упражнений.
В качестве перекуса: Отличный способ поддерживать уровень энергии и предотвратить переедание в течение дня.