Медитация для достижения состояния глубокого покоя помогает расслабиться и восстановить внутреннее умиротворение. Эта практика направлена на снятие стресса и напряжения, возвращая гармонию и спокойствие в тело и разум.
Найдите тихое место, где вас не будут беспокоить. Сядьте удобно, следя за тем, чтобы спина была прямой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Почувствуйте, как с каждым вдохом ваше тело наполняется покоем, а с каждым выдохом уходят все напряжения и беспокойства. Позвольте своему телу расслабляться с каждым моментом, а разуму стать ясным и спокойным. Регулярная практика помогает достигать глубокого внутреннего покоя и восстанавливать силы.
Дата загрузки:2019-03-27T22:37:17+03:00
Награда
Гибкость
0
Выносливость
45
Концентрация
150
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Глубокий покой
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
1 асана
Расход энергии
75 ккал
Награда
Гибкость
0
Выносливость
45
Концентрация
150
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Урок "Глубокий покой"
Глубокий покой
Махакшема
1/ 1асан
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
Голос инструктора
Музыка
ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
ГОЛОС ВЕТРА 02:00
ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
Все уроки в мобильном приложении
В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
Глубокий покой - практика медитации 15 минут: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
