Медитация для готовности к переменам помогает раскрыться новым возможностям и научиться адаптироваться к изменениям. Она направлена на освобождение от страха перед неизвестностью и развитие внутренней гибкости для принятия перемен с открытым сердцем.
Найдите спокойное место, где вас не будут беспокоить. Сядьте удобно, следя за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Представьте себе, как с каждым вдохом вы наполняетесь готовностью и открытостью, а с каждым выдохом отпускаете все сомнения и страхи. Почувствуйте, как вы готовы встретить изменения с уверенностью и спокойствием. Начните с 5 минут в день и постепенно увеличивайте время. Регулярная практика помогает стать более гибким и уверенным в принятии изменений.
