Медитация для внутреннего баланса помогает снизить стресс и тревожность, восстановить спокойствие тела и ума. Практика позволяет отвлечься от лишних мыслей и вновь почувствовать внутреннюю устойчивость.
Найдите удобное место, где вас никто не будет отвлекать. Сядьте с прямой спиной, закройте глаза и начните наблюдать за своим дыханием. Постепенно отпускайте все тревоги и мысли, сосредотачиваясь только на дыхании и ощущениях в теле. Регулярная практика помогает восстановить внутренний баланс и почувствовать больше уверенности и спокойствия.
Дата загрузки:2019-05-06T16:34:43+00:00
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
100
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Обретение внутреннего баланса
Длительность
10 минут
Асаны и упражнения
1 асана
Расход энергии
2 ккал
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
100
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Урок "Обретение внутреннего баланса"
Обретение внутреннего баланса
Антарикасантуланам чатва
1/ 1асан
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
Голос инструктора
Музыка
ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
ГОЛОС ВЕТРА 02:00
ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
