Медитация для освобождения от стресса помогает освободить ум и тело от накопленных волнений и напряжений. Она позволяет погрузиться в состояние глубокого расслабления, которое восстанавливает внутреннюю гармонию и облегчает эмоциональное состояние.
Найдите место, где вас не побеспокоят, устроитесь удобно и следите за тем, чтобы ваша поза поддерживала прямой позвоночник. Не переживайте, если мысли начинают отвлекаться, просто возвращайтесь к ощущению дыхания. Начинайте с 5 минут в день, постепенно увеличивая время практики. Постоянная медитация поможет вам справляться со стрессом и восстанавливать равновесие.
Дата загрузки:2019-05-07T07:10:35+03:00
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
150
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Освобождение от стресса
Длительность
15 минут
Асаны и упражнения
1 асана
Расход энергии
75 ккал
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
150
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Урок "Освобождение от стресса"
Освобождение от стресса
Танава нивритти
1/ 1асан
15:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
Голос инструктора
Музыка
ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
ГОЛОС ВЕТРА 02:00
ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
Все уроки в мобильном приложении
В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
Освобождение от стресса — практика медитации 15 минут: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
