Медитация для позитивной настройки на день помогает зарядиться энергией и настроиться на успешный и гармоничный день. Она позволяет избавиться от утренней сонливости, настроиться на позитивное восприятие событий и подготовить ум и тело к новым достижениям.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте в удобной позе, держите спину прямой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Представьте себе день, наполненный положительными событиями и возможностями. Почувствуйте, как с каждым вдохом наполняетесь энергией и настроением для нового дня. Начните с 5 минут, постепенно увеличивая время. Регулярная практика помогает сохранить позитивный настрой и уверенность в течение всего дня.
