Медитация для позитивного начала дня помогает постепенно проснуться, почувствовать бодрость и настроиться на предстоящие дела. Практика поддерживает оптимизм и уверенность перед новым днём.
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте в удобной позе, держите спину прямой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Представьте себе день, наполненный положительными событиями и возможностями. Почувствуйте, как с каждым вдохом наполняетесь энергией и уверенностью перед новым днём. Регулярная практика помогает сохранить позитивный настрой и уверенность в течение всего дня.
Дата загрузки:2020-04-20T10:20:59+00:00
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
100
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Позитивная настройка на день
Длительность
10 минут
Асаны и упражнения
1 асана
Расход энергии
2 ккал
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
100
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Урок "Позитивная настройка на день"
Позитивная настройка на день
Дивасасья крутэ сакаратмакам мановритти
1/ 1асан
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
Голос инструктора
Музыка
ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
ГОЛОС ВЕТРА 02:00
ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
Медитация для позитивного начала дня помогает постепенно проснуться, почувствовать бодрость и настроиться на предстоящие дела. Продолжительность — 10 минут.
