Медитация «Во время работы» помогает сохранять ясность мысли и концентрацию, даже когда вы заняты выполнением задач. Это упражнение помогает снизить стресс, уменьшить физическое напряжение и повысить эффективность на протяжении рабочего дня.
Найдите пару минут для себя, сидя на стуле или стоя, и обратите внимание на своё дыхание. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие, а затем мягко выходит. С каждым вдохом расслабляйтесь, с каждым выдохом отпускайте напряжение. Возвращайтесь к своему дыханию, если ум начинает блуждать. Практикуйте эту медитацию на протяжении дня, чтобы сохранить фокус и гармонию, независимо от работы.
Дата загрузки:2019-03-27T13:12:36+03:00
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
50
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Во время работы
Длительность
5 минут
Асаны и упражнения
1 асана
Расход энергии
30 ккал
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
50
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Урок "Во время работы"
Во время работы
Карнья курван
1/ 1асан
05:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
Голос инструктора
Музыка
ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
ГОЛОС ВЕТРА 02:00
ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
Все уроки в мобильном приложении
В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
Во время работы - практика медитации 5 минут: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
