Bienvenidos al inicio del curso intensivo "Mañanas Alegres en 21 Días", cuyo objetivo es desarrollar el hábito saludable de practicar yoga cada mañana. La práctica matutina ayuda a revitalizarse, estirar el cuerpo y comenzar un nuevo día lleno de fuerza, salud, vigor y buen humor. ¡Practica todos los días, no te rindas! Para progresar en el curso, necesitas realizar bien las clases del día. Las siguientes lecciones del curso solo estarán disponibles después de completar la lección del día.
Mañana alegre. Día 1
- 15 min
- 16 asanas
- 660 puntos
- 89 kcal
Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Mañana alegre. Día 1
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 16 ásanas
Consumo de energía
- 89 kcal
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Esquema de la lección
Tirando hacia arriba
Estiramiento vertical alterno
Rotación alterna del brazo
Kriya de media luna de pie sobre una pierna
Kriya lateral con piernas extendidas en sentadilla
Kriya giro bajo de pie a pie
Prasarita Padottanasana 1 con la cabeza en el suelo
El jinete se mueve de puntillas con los brazos extendidos hacia arriba.
Postura del guerrero 2
Postura de la silla
Postura de estiramiento de rodillas dobladas
Postura de plancha
Vinyasa Perro boca abajo - Perro boca arriba
Postura de media langosta Movimiento 2
Kriya rollo hacia atrás
Postura de relajación
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Clase "Mañana alegre. Día 1"
Tirando hacia arriba
Hasta Uttana Kriya
1
/ 16
asanas
15:00
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