FAQ
¿Cómo respirar correctamente durante la práctica de yoga?
La respiración adecuada es un aspecto muy importante de la práctica de yoga que merece una atención especial durante su práctica.
¿Qué es un ciclo de respiración?
Un ciclo de respiración es una inhalación seguida de una exhalación.
¿Puedo comenzar a practicar el yoga a través de una solicitud sin instrucción previa de un maestro?
Sí, puedes.
¿Hay alguna contraindicación para la práctica de yoga?
Debe evitar hacer asanas y ejercicios durante brotes de afecciones crónicas o durante períodos de incomodidad física.
¿Para quién son las sesiones de yoga diseñadas?
No se requiere una preparación especial para comenzar a practicar.
«¡Tengo dolor!
¡No!
¿Cuándo es mejor comer: antes o después de la práctica de yoga?
Es mejor practicar el yoga con el estómago vacío.
¿Cuál es el mejor momento del día para practicar el yoga?
Es mejor practicar el yoga regularmente, y puedes experimentar para encontrar el tiempo que mejor te convenga.
Mis manos (o piernas) temblan durante ciertas asanas.
Sí, es normal.
¿Puedo practicar el yoga todos los días?
Sí, puede, y si se hace moderadamente, incluso puede ser beneficioso.
¿Está bien practicar cuando se siente muy cansado?
Si te sientes muy cansado, aún puedes practicar.
¿Cómo empiezo a practicar?
La parte más desafiante del yoga a menudo es desactivar su tapete.
¿Es necesaria una estera de yoga?
Una estera de yoga no solo proporciona una buena tracción con el piso, que es esencial para algunas posiciones, sino que también evita la incomodidad durante ciertas poses.
¿Cómo elijo la lección correcta?
En las primeras etapas de su práctica, preste atención a las sesiones de 15 minutos e intente realizarlas regularmente (2-3 veces a la semana) durante un mes.
¿Puedo practicar el yoga durante los «días menstruales»?
Algunas mujeres continúan practicando durante su ciclo menstrual, mientras que otras eligen no hacerlo.
Estoy luchando, ¿qué debo hacer?
No te desesperes y sigas intentándolo.
