Meditaciones y ejercicios de respiración

Meditaciones populares

Sueño reparador

: 5 min

: 1 asana

: 50 puntos

: 2 kcal

Equilibrio interior

: 5 min

: 1 asana

: 50 puntos

: 2 kcal

Empezar el día con energía positiva

: 5 min

: 1 asana

: 50 puntos

: 2 kcal

Pensamiento positivo

: 5 min

: 1 asana

: 50 puntos

: 2 kcal

Dejar atrás las preocupaciones

: 5 min

: 1 asana

: 50 puntos

: 2 kcal

Calma profunda

: 15 min

: 1 asana

: 195 puntos

: 2 kcal

Respiración alterna

: 5 min

: 1 asana

: 130 puntos

: 2 kcal

Aliviar el estrés

: 5 min

: 1 asana

: 50 puntos

: 2 kcal

Respiración consciente

: 5 min

: 1 asana

: 50 puntos

: 2 kcal

Inmersión plena

: 20 min

: 1 asana

: 500 puntos

: 2 kcal

Aceptación

: 5 min 10 min 15 min

Antiestrés

Afrontar los ataques de pánico

: 5 min 10 min 15 min

Aliento sanador de vida

: 30 min

: 1 asana

: 300 puntos

: 2 kcal

Aliviar el estrés

: 5 min 10 min 15 min

Armonía en las relaciones

: 5 min 10 min 15 min

Calma profunda

: 15 min

: 1 asana

: 195 puntos

: 2 kcal

Convivir con el dolor

: 5 min 10 min 15 min

Dejar atrás las preocupaciones

: 5 min 10 min 15 min

Durante el trabajo

: 5 min 10 min 15 min

Equilibrio interior

: 5 min 10 min 15 min

Inmersión plena

: 20 min

: 1 asana

: 500 puntos

: 2 kcal

Para futuras mamás

: 5 min 10 min 15 min

Pranayama en postura de relajación

: 5 min 10 min 15 min

Pranayama en postura del diamante

: 5 min

: 1 asana

: 34 puntos

: 2 kcal

Pranayama en postura del gato

: 5 min

: 1 asana

: 130 puntos

: 2 kcal

Relajación

: 5 min

: 1 asana

: 115 puntos

: 2 kcal

Respiración alterna

: 5 min

: 1 asana

: 130 puntos

: 2 kcal

Respiración consciente

: 5 min 10 min 15 min

Sueño reparador

: 5 min 10 min 15 min

Superar la ansiedad

: 5 min 10 min 15 min

Tanden tumbado

: 10 min

: 1 asana

: 250 puntos

: 2 kcal

Armonía

Armonía en las relaciones

: 5 min 10 min 15 min

Empezar el día con energía positiva

: 5 min 10 min 15 min

Equilibrio interior

: 5 min 10 min 15 min

Pensamiento positivo

: 5 min 10 min 15 min

Arrepentimiento

Dejar atrás los remordimientos

: 5 min 10 min 15 min

Autoestima

: 5 min 10 min 15 min

Confianza en uno mismo

: 5 min 10 min 15 min

Prepararse para el cambio

: 5 min 10 min 15 min

Avanzado

Concentración

: 5 min 10 min

Durante el trabajo

: 5 min 10 min 15 min

Productividad

: 5 min 10 min 15 min

Bienestar

Alegría de vivir

: 5 min

: 1 asana

: 50 puntos

: 2 kcal

Aliento sanador de vida

: 30 min

: 1 asana

: 300 puntos

: 2 kcal

Empezar el día con energía positiva

: 5 min 10 min 15 min

Una vida feliz

: 5 min 10 min 15 min

Concentración

: 5 min 10 min

Creatividad

: 5 min 10 min 15 min

Definir prioridades

: 5 min 10 min 15 min

Durante el trabajo

: 5 min 10 min 15 min

Enfoque mental

: 5 min 10 min 15 min

Inmersión plena

: 20 min

: 1 asana

: 500 puntos

: 2 kcal

Productividad

: 5 min 10 min 15 min

Rayo de atención

: 25 min

: 1 asana

: 250 puntos

: 2 kcal

Respiración consciente

: 5 min 10 min 15 min

Tanden tumbado

: 10 min

: 1 asana

: 250 puntos

: 2 kcal

Confianza

Autoestima

: 5 min 10 min 15 min

Confianza en uno mismo

: 5 min 10 min 15 min

Pensamiento positivo

: 5 min 10 min 15 min

Prepararse para el cambio

: 5 min 10 min 15 min

Creatividad

: 5 min 10 min 15 min

Pensamiento positivo

: 5 min 10 min 15 min

Deporte

Motivación para entrenar

: 5 min 10 min 15 min

Recuperación tras una lesión deportiva

: 5 min 10 min 15 min

Duelo

Afrontar el duelo

: 5 min 10 min 15 min

Emociones

Aceptación

: 5 min 10 min 15 min

Afrontar el duelo

: 5 min 10 min 15 min

Afrontar la tristeza

: 5 min 10 min 15 min

Afrontar los ataques de pánico

: 5 min 10 min 15 min

Alegría de vivir

: 5 min

: 1 asana

: 50 puntos

: 2 kcal

Aliento sanador de vida

: 30 min

: 1 asana

: 300 puntos

: 2 kcal

Armonía en las relaciones

: 5 min 10 min 15 min

Dejar atrás los remordimientos

: 5 min 10 min 15 min

Empezar el día con energía positiva

: 5 min 10 min 15 min

Equilibrio interior

: 5 min 10 min 15 min

Para futuras mamás

: 5 min 10 min 15 min

Pensamiento positivo

: 5 min 10 min 15 min

Prepararse para el cambio

: 5 min 10 min 15 min

Respiración alterna

: 5 min

: 1 asana

: 130 puntos

: 2 kcal

Una vida feliz

: 5 min 10 min 15 min

Equilibrio

Equilibrio interior

: 5 min 10 min 15 min

Respiración consciente

: 5 min 10 min 15 min

Maternidad

Para futuras mamás

: 5 min 10 min 15 min

Prioridades

Definir prioridades

: 5 min 10 min 15 min

Recuperación

Recuperación tras una lesión deportiva

: 5 min 10 min 15 min

Relaciones

Armonía en las relaciones

: 5 min 10 min 15 min

Relajación

Calma profunda

: 15 min

: 1 asana

: 195 puntos

: 2 kcal

Convivir con el dolor

: 5 min 10 min 15 min

Dejar atrás las preocupaciones

: 5 min 10 min 15 min

Inmersión plena

: 20 min

: 1 asana

: 500 puntos

: 2 kcal

Relajación

: 5 min

: 1 asana

: 115 puntos

: 2 kcal

Tanden tumbado

: 10 min

: 1 asana

: 250 puntos

: 2 kcal

Respiración

Aliento sanador de vida

: 30 min

: 1 asana

: 300 puntos

: 2 kcal

Pranayama en postura de relajación

: 5 min 10 min 15 min

Pranayama en postura del diamante

: 5 min

: 1 asana

: 34 puntos

: 2 kcal

Pranayama en postura del gato

: 5 min

: 1 asana

: 130 puntos

: 2 kcal

Respiración alterna

: 5 min

: 1 asana

: 130 puntos

: 2 kcal

Respiración consciente

: 5 min 10 min 15 min

Sueño

Sueño reparador

: 5 min 10 min 15 min

Tristeza

Afrontar la tristeza

: 5 min 10 min 15 min

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