Suelta la tensión de un día exigente y tómate un momento de descanso. Libera la tensión acumulada y relájate más profundamente.
Busca un lugar tranquilo y ponte cómodo. Deja que los hombros y el cuerpo se ablanden al exhalar. Si la mente divaga, vuelve a la respiración sin reprocharte nada. Aumenta la duración gradualmente si te resulta cómodo.
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