Suelta la tensión de un día exigente y tómate un momento de descanso.
Busca un lugar tranquilo y ponte cómodo. Deja que los hombros y el cuerpo se ablanden al exhalar. Si la mente divaga, vuelve a la respiración sin reprocharte nada.
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Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Aliviar el estrés
Duración
- 10 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 2 kcal
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