Observa la respiración, las sensaciones y las emociones sin juzgarlas.
Busca un lugar tranquilo y ponte cómodo. Con cada respiración, percibe las sensaciones y emociones presentes. Obsérvalas sin juzgarlas ni intentar eliminarlas.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Inmersión plena
Duración
- 20 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 2 kcal
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