Alivia la tensión emocional que acompaña al dolor; la meditación puede complementar la atención médica, pero no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento. Atender a la respiración y al cuerpo puede ayudarte a sobrellevar el dolor.
Busca una postura cómoda y sigue tu respiración natural sin forzar el cuerpo. Con cada exhalación, imagina que el cuerpo se ablanda alrededor de la molestia. Date espacio para descansar sin esperar que el dolor desaparezca. Puedes empezar con cinco minutos y alargar la práctica poco a poco si te resulta cómodo.
Fecha de carga:2020-04-20T09:11:26+00:00
Recompensa
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Resistencia
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Convivir con el dolor
Duración
5 minutos
Asanas y ejercicios
1 asana
Consumo de energía
2 kcal
Recompensa
Flexibilidad
0
Resistencia
0
Concentración
50
Fuerza
0
Movilidad
0
Equilibrio
0
Clase "Convivir con el dolor"
Meditación para relajarse cuando hay dolor
1/ 1asanas
05:00
Describa las instrucciones en detalle
Música
Voz del instructor
Música
VUELO DEL ALMA 01:44
PAZ INTERIOR 01:27
SUEÑOS MATUTINOS 01:34
FRESCURA DEL BOSQUE 05:00
LLUVIA DE VERANO 02:00
SILENCIO DE MONTAÑA 02:00
BRISA MARINA 02:00
LA VOZ DEL VIENTO 02:00
BOSQUE DE PRIMAVERA 02:00
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Atender a la respiración y al cuerpo puede ayudarte a sobrellevar el dolor. La meditación puede complementar la atención médica, pero no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento.
