Alivia la tensión emocional que acompaña al dolor; la meditación puede complementar la atención médica, pero no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento.
Busca una postura cómoda y sigue tu respiración natural sin forzar el cuerpo. Con cada exhalación, imagina que el cuerpo se ablanda alrededor de la molestia. Date espacio para descansar sin esperar que el dolor desaparezca.
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