Haz una pausa en la jornada laboral, suelta la tensión y retoma tus tareas con la mente más despejada.
Puedes sentarte en una silla o quedarte de pie. Siente cómo entra y sale el aire y suelta tensión al exhalar antes de volver al trabajo.
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
La aplicación Unagrande YogaClub no contiene ni puede contener recomendaciones de salud. La información de salud está destinada a fines de conocimiento general y no sustituye a la consulta profesional de un médico.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Durante el trabajo
Duración
- 5 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 2 kcal
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