Imagina un rayo de luz que guía tu atención de vuelta a un solo punto.
Busca un lugar tranquilo y ponte cómodo. Imagina un rayo luminoso sobre la respiración, una imagen o una sensación. Si te distraes, dirige con suavidad el rayo de vuelta.
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Rayo de atención
Duración
- 25 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 2 kcal
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