La meditación para alcanzar un estado de paz profunda ayuda a relajarse y recuperar la paz interior. Esta práctica tiene como objetivo aliviar el estrés y la tensión, recuperando la armonía y la calma en cuerpo y mente. Busca un lugar tranquilo donde no te molesten. Siéntate cómodamente, con la espalda recta. Cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Siente cómo con cada inhalación tu cuerpo se llena de paz y con cada exhalación, la tensión y las preocupaciones desaparecen. Deja que tu cuerpo se relaje a cada instante y que tu mente se aclare y se calme. La práctica regular ayuda a alcanzar una profunda paz interior y a recuperar la fuerza.
Recompensa
Flexibilidad
Resistencia
Concentración
Fuerza
Movilidad
Equilibrio
Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Paz profunda
Duración
- 15 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 75 kcal
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