Bidala pranayama es una práctica de respiración que calma la mente mediante el uso eficaz del movimiento de la pared abdominal y la gravedad. Este pranayama tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular y su práctica regular también ayuda a aliviar el estrés. Bidala pranayama es una práctica energética, por lo que puede realizarse antes o entre los ejercicios (durante la sesión).
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Estas recomendaciones están basadas en investigaciones del Journal Internacional de Investigación y Ciencias Farmacéuticas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Pranayama en la postura del gato
Duración
- 5 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 20 kcal
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