Anuloma Viloma es una práctica de respiración que se realiza para relajar y mejorar la actividad mental. El pranayama sumerge a la persona en la experiencia de las sensaciones corporales en el momento presente. La práctica regular ayuda a eliminar la ira, la ansiedad y los malos pensamientos. Anuloma Viloma debe practicarse a diario, preferiblemente por la mañana, antes de realizar asanas.
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Detalles de la lección
Autor
Unagrande AI
Tema
Pranayama "Respiración alterna"
Duración
- 5 minutos
Asanas y ejercicios
- 1 asana
Consumo de energía
- 20 kcal
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