Избавление от рака Каркарогат мукти

5 мин
50 баллов
30 ккал
Избавление от рака
hourglass-icon 5 мин
asana miniature
05:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 4 минуты

Полезный эффект

  • Восстанавливает силы
  • Улучшает настроение
  • Успокаивает нервную систему
  • Успокаивает ум
  • Гармонизирует психоэмоциональную сферу
  • Проясняет ум

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Общие рекомендации для практики медитаций:

Выберите для практики тихое и спокойное место. Если вы только начинаете медитировать, постарайтесь найти место, в котором вам ничто и никто не будет отвлекать.

Устройтесь поудобнее. Выберите позу, которую вы сможете удерживать некоторое время неподвижно. Главное – позвоночник должен быть прямым от копчика до макушки. Вы можете практиковать медитацию сидя, лежа и даже стоя.

Не судите себя строго. Во время практики медитации уму свойственно блуждать, так что мы теряем концентрацию. Иногда вообще не получается сконцентрироваться уже в самом начале. Это нормально. Не ругайте себя за то, что медитируете как-то не так или недостаточно хорошо. Осознайте, что отвлеклись и возвращайтесь к практике. И не важно, сколько раз вы отвлекаетесь.

Никуда не спешите. Для того, чтобы практика медитации превратилась из пытки в удовольствие, требуется время, регулярная практика и усилия. Старайтесь двигаться по чуть-чуть, например, медитируя по 5 минут 1 или 2 раза в день. Со временем вы почувствуете, что можете расслабляться и входить в медитативные состояния быстрее и проще.

Дата загрузки:2024-05-20T15:23:14+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Избавление от рака встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Антистресс 5 мин

Избавление от рака встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема Название Длительность День

Детали упражнения

Категория
Медитации
Длительность
5 минут
Расход энергии
30 ккал

Награда

Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
50
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0

Популярность 416 из 442

Редко используется
в готовых уроках
1 урок
Редко используется
в готовых курсах
0 курс

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Избавление от рака встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Антистресс 5 мин

Избавление от рака встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема Название Длительность День
Урок 336 ( Избавление от рака )

1 / 1 асан
asana
05:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00