Полезный эффект
- Укрепляет колени
- Развивает подвижность плечевых суставов
- Расслабляет поясницу
- Укрепляет поясницу
- Улучшает подвижность позвоночника
- Улучшает подвижность бедер
- Укрепляет мышцы бедер
- Улучшает подвижность тазобедренных суставов
- Расслабляет мышцы шеи
- Укрепляет голеностопные суставы
- Улучшает подвижность голеностопных суставов
Противопоказания
Травмы поясницы
Техника выполнения
Разминка «Energize крийя» активизирует все группы мышц тела. Этот комплекс рекомендуется выполнять, как самостоятельно, так и перед последующей практикой. «Energize крийя» зарядит энергией и наполнит силой. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутный комплекс. Десятиминутная разминка – для тех, кто никуда не торопится.
Детали упражнения
Механика
Динамическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
10 минут
Расход энергии
30 ккал
Популярность
415
из
442
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Урок 128 ( Крийя пробуждения )
1
/ 1
асан
10:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Крийя пробуждения: видео с правильной техникой выполнения асаны
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Крийя пробуждения: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
Вы уверены,
что хотите удалить урок?
Крийя пробуждения
NaN
до
следующего
уровня
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор собственных уроков (iOs)
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту
Подписка доступна в мобильном приложении
Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям