Полезный эффект
- Укрепляет мышцы вокруг коленей
- Развивает подвижность плеч
- Расслабляет мышцы поясницы
- Укрепляет мышцы поясницы
- Улучшает подвижность позвоночника
- Улучшает подвижность бедер
- Укрепляет мышцы бёдер
- Улучшает подвижность тазобедренных суставов
- Расслабляет мышцы шеи
- Развивает устойчивость голеностопа
- Улучшает подвижность голеностопа
Противопоказания
Травмы поясницы
Техника выполнения
Крийя пробуждения — практика на 10 минут. Короткий комплекс движений для разных частей тела. Начните в спокойном темпе и постепенно переходите к следующим упражнениям.
Детали упражнения
Механика
Динамическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
10 минут
Расход энергии
30 ккал
Популярность
417
из
442
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Урок 128 ( Крийя пробуждения )
1
/ 1
асан
10:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Крийя пробуждения — 10 минут: видео и техника | Unagrande
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Крийя пробуждения — 10 минут: короткий комплекс движений для разных частей тела.
Вы уверены,
что хотите удалить урок?
Крийя пробуждения
NaN
до
следующего
уровня
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор собственных уроков (iOs)
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту
Подписка доступна в мобильном приложении
Скачайте приложение, чтобы оформить подписку и получить полный доступ ко всем функциям