Где можно встретить
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Давление |
Повышение давления
90 мин
|
90 мин |
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|
Полезный эффект
- Укрепляет колени
- Развивает подвижность плечевых суставов
- Расслабляет поясницу
- Укрепляет поясницу
- Улучшает подвижность позвоночника
- Улучшает подвижность бедер
- Укрепляет мышцы бедер
- Улучшает подвижность тазобедренных суставов
- Расслабляет мышцы шеи
- Укрепляет голеностопные суставы
- Улучшает подвижность голеностопных суставов
Противопоказания
Травмы поясницы
Техника выполнения
Разминка «Energize крийя» активизирует все группы мышц тела. Этот комплекс рекомендуется выполнять, как самостоятельно, так и перед последующей практикой. «Energize крийя» зарядит энергией и наполнит силой. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутный комплекс. Десятиминутная разминка – для тех, кто никуда не торопится.
Детали упражнения
Механика
Динамическая
Сложность
Для начинающих
Длительность
10 минут
Расход энергии
30 ккал
Популярность
427
из
442
Где можно встретить
| Урок | Длительность |
|---|---|
| Повышение давления | 90 мин |
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|
Награда
Гибкость
Выносливость
Концентрация
Сила
Подвижность
Баланс
Урок 128 ( Крийя пробуждения )
1
/ 1
асан
10:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Все уроки
в мобильном приложении
Все уроки
в мобильном приложении
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор собственных уроков (iOs)
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Крийя пробуждения: видео с правильной техникой выполнения асаны
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Крийя пробуждения: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
NaN
до
следующего
уровня