Крийя пробуждения Energize крийя

10 мин
330 баллов
50 ккал
Крийя пробуждения
hourglass-icon 10 мин
asana miniature
10:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 8 минут

Полезный эффект

  • Укрепляет колени
  • Развивает подвижность плечевых суставов
  • Расслабляет поясницу
  • Укрепляет поясницу
  • Улучшает подвижность позвоночника
  • Улучшает подвижность бедер
  • Укрепляет мышцы бедер
  • Улучшает подвижность тазобедренных суставов
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Укрепляет голеностопные суставы
  • Улучшает подвижность голеностопных суставов

Противопоказания

Травмы поясницы

Техника выполнения

Разминка «Energize крийя» активизирует все группы мышц тела. Этот комплекс рекомендуется выполнять, как самостоятельно, так и перед последующей практикой. «Energize крийя» зарядит энергией и наполнит силой. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутный комплекс. Десятиминутная разминка – для тех, кто никуда не торопится.

Дата загрузки:2024-05-21T14:35:35+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Крийя пробуждения встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Давление 90 мин

Крийя пробуждения встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема Название Длительность День

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
10 минут
Расход энергии
50 ккал

Награда

Гибкость
60
Выносливость
40
Концентрация
50
Сила
80
Подвижность
60
Баланс
40

Популярность 429 из 442

Редко используется
в готовых уроках
1 урок
Редко используется
в готовых курсах
0 курс

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Крийя пробуждения встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Давление 90 мин

Крийя пробуждения встречается 0 раз в 0 курсаx

Тема Название Длительность День
Урок 128 ( Крийя пробуждения )

1 / 1 асан
asana
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00