Крийя пробуждения Energize-крийя

5 мин
165 баллов
25 ккал
Крийя пробуждения
hourglass-icon 5 мин
Заниматься по видео · 5 мин
asana miniature
05:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 4 минуты

Полезный эффект

  • Укрепляет колени
  • Вытягивает позвоночник
  • Развивает подвижность плечевых суставов
  • Расслабляет поясницу
  • Улучшает подвижность тазобедренных суставов
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Укрепляет голеностопные суставы
  • Улучшает подвижность голеностопных суставов

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Разминка «Energize крийя» активизирует все группы мышц тела. Этот комплекс рекомендуется выполнять, как самостоятельно, так и перед последующей практикой. «Energize крийя» зарядит энергией и наполнит силой. Если у вас немного времени, то вам подойдет пятиминутный комплекс. Десятиминутная разминка – для тех, кто никуда не торопится.

Дата загрузки:2024-06-06T12:54:02+03:00

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Крийя пробуждения встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Давление 60 мин

Крийя пробуждения встречается 2 раза в 2 курсаx

Тема Название Длительность День
Кардио 3 нед. 10
Кардио 4 нед. 18

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
5 минут
Расход энергии
25 ккал

Награда

Гибкость
30
Выносливость
20
Концентрация
25
Сила
40
Подвижность
30
Баланс
20

Популярность 404 из 442

Редко используется
в готовых уроках
1 урок
Редко используется
в готовых курсах
2 курс

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Крийя пробуждения встречается 1 раз в 1 урокe

Тема Название Время
Давление 60 мин

Крийя пробуждения встречается 2 раза в 2 курсаx

Тема Название Длительность День
Кардио 3 нед. 10
Кардио 4 нед. 18
Урок 129 ( Крийя пробуждения )

1 / 1 асан
asana
05:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00