Бидала пранаяма – дыхательная практика, которая успокаивает психику за счёт мощного использования движения брюшной стенки и силы тяжести. Эта пранаяма благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, также регулярные занятия помогут избавиться от стресса. Бидала пранаяма – энергичная практика, поэтому ее можно делать перед упражнениями или между ними (во время занятия). Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.
| Тема | Название | Время |
|---|---|---|
| Беременность |
Подготовка к беременности
90 мин
|
90 мин |
| Энергия |
Тибетская гимнастика
90 мин
|
90 мин |
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|
| Урок | Длительность |
|---|---|
| Подготовка к беременности | 90 мин |
| Тибетская гимнастика | 90 мин |
| Тема | Название | Длительность | День |
|---|
Пранаяма в позе кошки: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
