Полезный эффект
- Улучшает газообмен в легких и тканях
- Восстанавливает силы
- Улучшает настроение
- Успокаивает нервную систему
- Успокаивает ум
- Гармонизирует психоэмоциональную сферу
- Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
- Увеличивает объем легких
- Проясняет ум
Противопоказания
Нет
Техника выполнения
Бидала пранаяма – дыхательная практика, которая успокаивает психику за счёт мощного использования движения брюшной стенки и силы тяжести. Эта пранаяма благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, также регулярные занятия помогут избавиться от стресса. Бидала пранаяма – энергичная практика, поэтому ее можно делать перед упражнениями или между ними (во время занятия). Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.
Урок 116 ( Пранаяма в позе кошки )
1
/ 1
асан
03:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
Все уроки
в мобильном приложении
Все уроки
в мобильном приложении
Вы точно хотите сбросить статистику?
Удалить аккаунт
Моя подписка
Активна
дней осталось
дней
Оплата
Ваши возможности
- Интенсивные йога-курсы
- Более 500 асан и упражнений
- Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
- Медитации от 5 до 30 минут
- Персональная статистика и баллы
- Конструктор собственных уроков (iOs)
Спасибо!
Постараемся доставить коврик как можно скорее
Пранаяма в позе кошки: видео с правильной техникой выполнения асаны
Информация об асане
Техника выполнения
Перейти
Пранаяма в позе кошки: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!
NaN
до
следующего
уровня