Медитация для преодоления горя помогает пережить тяжелые моменты и вернуть внутреннее спокойствие. Практика позволяет освободиться от боли утраты, отпустить горечь и печаль, восстановить эмоциональное равновесие.
Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Устроитесь удобно, следите за тем, чтобы спина оставалась прямой. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Позвольте себе почувствовать все эмоции, но не задерживайтесь на них. Освободите себя от тяжести горя и направьте свою энергию на восстановление и исцеление. Начните с 5 минут в день, постепенно увеличивая время. Регулярная практика помогает восстановить внутреннюю гармонию и облегчить душевную боль.
