Медитация во время работы помогает уменьшить стресс и физическое напряжение, сохраняя ясность мыслей. Это возможность передохнуть и вернуться к задачам с большей сосредоточенностью.
Сядьте на стул или останьтесь стоять в удобном положении. Обратите внимание на своё дыхание. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши лёгкие, а затем спокойно выходит. С каждым выдохом постепенно отпускайте напряжение. Возвращайтесь к своему дыханию, если отвлеклись на посторонние мысли. Возвращайтесь к медитации в течение дня, чтобы сохранять спокойствие и сосредоточенность.
Дата загрузки:2020-04-20T09:47:00+00:00
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
100
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
Детали урока
Автор
Unagrande AI
Тема
Во время работы
Длительность
10 минут
Асаны и упражнения
1 асана
Расход энергии
2 ккал
Награда
Гибкость
0
Выносливость
0
Концентрация
100
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
0
Урок "Во время работы"
Во время работы
Карьякалэ
1/ 1асан
10:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
Голос инструктора
Музыка
ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
ГОЛОС ВЕТРА 02:00
ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00
Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба
В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
