Anuloma Viloma er en åndedrætspraksis, der udføres for at fremme afslapning og forbedre mental fokus. Pranayama fordyber én i oplevelsen af sin krop i nuet. Regelmæssig praksis kan hjælpe med at lindre vrede, angst og negative tanker. Anuloma Viloma bør praktiseres dagligt, helst om morgenen, før asanas.
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Disse anbefalinger er baseret på forskning fra International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Detaljeret information om lektion
Forfatter
Unagrande AI
Emne
Alternativ vejrtrækning Pranayama
Varighed
- 5 minutter
Asanas og øvelser
- 1 asana
Energiforbrug
- 20 kcal
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
