Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Asanas og øvelser

Populært
Søgeresultater
Intet fundet
Lektionens varighed
Vælg mål
Opvarmning
Solhilsen
Surya Namaskar
preview asana
Kriya for hele kroppen
Sarva Kriya
preview asana
Energivask
Taijasa Prakshalana
preview asana
Sushumnas bevægelse
Sushumna Kriya
preview asana
Kriya af Opvågnen
Giv Kriya energi
preview asana
Energiboost
Shaktyarokha
preview asana
Anden vind
Dvitiya Swadhaprana
preview asana
Sund rygsøjle
Arogya prishthastha
preview asana
Kriya halvbro – plov
Hala Chakra Kriya
preview asana
Bevægelse med at dreje armen til siden
Anumārjana-parivṛtti kriya
preview asana
Stående bevægelse med sidelæns hældning
Anuparshvika-sthayi-kriya
preview asana
Stående bevægelse med sidevip 2
Vakravriksha Kriya
preview asana
Trækker op
Hasta Uttana Kriya
preview asana
Alternerende lodret strækning
Hasta Vinyasa I
preview asana
Stående sideknæk
Parivrtta-tada-kriya
preview asana
Stående thorakal rotation
Vakṣa-manthana-kriya
preview asana
Stående bækkenrotation
Vasti-manthana-kriya
preview asana
Skiftende armstrækninger med drejninger i stående stilling
Hasta Vinyasa II
preview asana
Samtidig udstrækning af arme med rotation i stående stilling
Hasta Vinyasa III
preview asana
Afslappet stående rotation
Shlatha-bandhana-kriya
preview asana
Rotation af kuglen
Golabhráma Kriya
preview asana
Stående knæbevægelse
Januchalana Kriya
preview asana
Stående fuldkropsstrækning
Uttana stambhasana
preview asana
Rotation af fødderne mens man står
Pada bhramana kriya
preview asana
Samtidig rotation af armene
Pakshiraja Kriya
preview asana
Hovedbevægelse i Tadasana 1
Tiryag drishti tadasana kriya
preview asana
Hovedbevægelse i Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
preview asana
Hovedrotation i Tadasana
Shirsha bhrama tadasana kriya
preview asana
Skiftende hofterotationer i stående stilling
Utthita Rubhramana Kriya
preview asana
Alternerende armrotation
Ardha pakshiraja kriya
preview asana
Siddende sidebøjningsbevægelse
Utthita parshvardha padma-kriya
preview asana
Bevægelse "Siddende cirkulær rotation"
Bhrama-sukha-kriya
preview asana
Knæstyrkende bevægelse
Virodyama-kriya
preview asana
Siddende hoftestrækning
Upaviṣṭa parśva januchalana-kriya
preview asana
Benvibrationer mens man sidder
Upavishta på Spandana Kriya
preview asana
Siddende stillinger
Siddende vinkelstilling
Upavishta konasana
preview asana
Siddende bøjning til benene
Paschimottanasana
preview asana
Siddende bådstilling
Ardha navasana
preview asana
Siddende sidevridning med armen strakt over hovedet
Parivrtta sukha prasarita padasana
preview asana
Siddende sidevridning med ringgreb under knæet
Baddha sukha prasarita padasana
preview asana
Dynamisk siddende bøjning af benene
Padangustha Kriya
preview asana
Siddende vinkelstilling med håndstøtte
Salamba navasana
preview asana
Styrkende bevægelse for at sidde tilbage
Vistrita-siddha-kriya
preview asana
Siddende strækstilling på ét ben med bælte
Sapattaka padhastasana
preview asana
Siddende foroverbøjning i halv lotus
Ardha baddha padma paschimottanasana
preview asana
Siddende halv lotus twist
Parivritta ardha padmasana
preview asana
Siddende sidebøjning med knæabduktion
Sukhaika pada paschimottanasana
preview asana
Diamantpositur
Vajrasana
preview asana
Heltepositur
Virasana
preview asana
Den perfekte positur
Siddhasana
preview asana
Rytterens bevægelse
Vahaka Kriya
preview asana
Diamantstilling med armene strakt over hovedet
Utthita hasta vajrasana
preview asana
Åben harepositur
Sphuta shashakasana
preview asana
Lukket krigerpositur
Gupta Virasana
preview asana
Hoved på knæ-stilling
Janu sirsasana
preview asana
Åben krigerpositur
Vikasita Virasana
preview asana
Omvendt hoved-til-knæbøjning
Parivritta janu sirsasana
preview asana
Store sælpositur
Maha Mudra
preview asana
Hoved på knæ med bælte
Sapatta janu sirsasana
preview asana
Sommerfuglepositur
Baddha Konasana
preview asana
Balancerende vinkelstilling
Ubhaya padangusthasana
preview asana
Balancerende vinkelstilling med spredte ben
Ubhaya padangusthasana 2
preview asana
Duestilling 1
Kapotasana I
preview asana
Kongeduepositur med det ene ben til hovedet 1
Eka pada rajakapotasana I
preview asana
Duernes konge poserer
Rajakapotasana
preview asana
Kongeduepositur med det ene ben til hovedet 2
Eka pada rajakapotasana II
preview asana
Halv konge af fiskene positur
Ardha matsyendrasana
preview asana
Halvfiskekonge-positur med hilsen-mudra
Ardhanjali matsyendrasana
preview asana
Kragepositur
Kakasana
preview asana
Boltstillingen
Parighasana
preview asana
Halv konge af fisk-bevægelsen
Ardha Matsyendra Kriya
preview asana
Kragestillings-twist
Parivritta malasana
preview asana
Barnets positur
Balasana
preview asana
Personalet udgør
Dandasana
preview asana
Konkyliestilling
Shankhasana
preview asana
Halv lotusstilling med armene over hovedet
Sanjali padmasana
preview asana
Fosterstilling
Garbhapindasana
preview asana
Salvie Marichi Pose 1
Marichyasana 1
preview asana
Et-ben-til-hoved-positur
Laghu dhanurasana
preview asana
Kohovedpositur
Gomukhasana
preview asana
Kamelpositur
Ushtrasana
preview asana
Op og ned bevægelse i stavstilling
Danda Kriya
preview asana
Girlande-positur
Malasana
preview asana
Longitudinel opdeling
Hanumanasana
preview asana
Lukket siddende drejning
Samvrita Matsyendrasana
preview asana
Hejrepositur
Kraunchasana
preview asana
Duestilling 2
Kapotasana II
preview asana
Duestilling 3
Kapotasana III
preview asana
Duernes Konge-bevægelsen
Rajakapota Kriya
preview asana
Tåstilling
Sankochasana
preview asana
Komfortabel bådstilling 1
Sukha navasana
preview asana
Komfortabel bådstilling 2
Sahaja Navasana
preview asana
Personalepose med twist
Eka padangustha parivritta dandasana
preview asana
Staff Kriya med Twisting
Eka padangustha parivritta danda kriya
preview asana
Diamantstilling på tæer
Padanguli vajrasana
preview asana
Balance i sommerfuglestilling
Chitra patangasana
preview asana
Bagbøjning i Dandasana
Urdhva drishti dandasana
preview asana
Siddende foroverbøjet twist
Parivrtta Paschimottanasana
preview asana
Siddende bøjnings- og drejebevægelse
Parivrtta Pascimottana Kriya
preview asana
Fremadgående lunge med dybt lårarbejde
Utthita asva sanchalasana
preview asana
Halvt snoet sidevinkelstilling
Ardha Namaskar Parshvakonasana
preview asana
Halvduestilling
Ardha kapotasana
preview asana
Lavt lunge med sidevrid
Laghu matsyendrasana
preview asana
Lukket harestilling
Shashakasana
preview asana
Skildpaddepositur
Kurmasana
preview asana
Kohovedpositur med bjørnelås
Ricksha bandha gomukhasana
preview asana
Simpelt Yogisk Segl
Laghu yogamudrasana
preview asana
Siddende bøjning til benene med hænderne bag ryggen
Baddha bhuja paschimottanasana
preview asana
Nem positur med hilsende mudra
Anjaliyogapattasana
preview asana
Siddende tredelt bøjningsstilling
Tiryan mukha janu sirsasana
preview asana
Nem albuelåsstilling
Baddha kurpara sukhasana
preview asana
Mudra af hilsen i snoet halv lotus
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
preview asana
Balancerende vinkelstilling med bøjede knæ
Vakrajanu padangusthasana
preview asana
Barnepositur 3
Pranjali Balasana
preview asana
Salvie Marichi Pose 2
Saralamarichyasana
preview asana
Kriya fleksion-ekstension
Purnotpithika-chalana-kriya
preview asana
Kriya-bådsiddende – halv bro
Navacakra Kriya
preview asana
Kriya Båd Siddende – Skulderstand
Sarvangavana Kriya
preview asana
Kriya båd siddende - plov
Halanava Kriya
preview asana
Stående stillinger
Bjergpositur
Tadasana
preview asana
Træpositur
Vrikshasana
preview asana
Krigerstilling 2
Virabhadrasana II
preview asana
Udvidet sidevinkelstilling
Utthita parsvakonasana
preview asana
Udvidet trekantstilling
Utthita trikonasana
preview asana
Stolstilling
Utkatasana
preview asana
Nedadvendt hund
Adho mukha svanasana
preview asana
Krigerstilling 3
Virabhadrasana III
preview asana
Drejet trekantsstilling
Parivrtta trikonasana
preview asana
Pyramidestilling
Parshvottanasana
preview asana
Bredbenet bøjning
Prasarita padottanasana
preview asana
Udstrakte arme positur
Hasta uttanasana
preview asana
Rytterstilling
Hayarut Hasana
preview asana
Krigerstilling 1
Virabhadrasana I
preview asana
Strækstilling
Uttanasana
preview asana
Stående strækstilling med lige ben fremad
Utthita hasta padangusthasana 1
preview asana
Stående strækstilling med strakte ben
Utthita hasta padangusthasana 2
preview asana
Stående, drejet, strakt ben fremad, strækstilling
Parivritta utthita hasta padangusthasana
preview asana
Bøj dig ned med det ene ben strakt opad
Urdhva prasarita ekapadasana
preview asana
Udstrakt fodstilling 1
Prasarita Padottanasana 1
preview asana
Vred sidevinkelstilling
Parivritta parsvakonasana
preview asana
Snoet Halvmåne Pose
Parivritta ardha chandrasana
preview asana
Hjulbevægelse
Chakra Kriya
preview asana
Halvmånestilling
Ardha chandrasana
preview asana
Ørnpositur
Garudasana
preview asana
Halv lotustræstilling
Ardha padma vrikshasana
preview asana
Forvreden krigerpositur 2
Parivrtta Virabhadrasana II
preview asana
Twisted Warrior Moves 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
preview asana
Åben rytterstilling
Hayarut Hassan II
preview asana
Styrkelse og udstrækning af bækkenbunden
Prapidana kriya
preview asana
Kriger 3-positur med støtte
Janvavalamba Virabhadrasana III
preview asana
Stående nedadgående bøjning med håndledsspænde
Baddha hasta vanamasana
preview asana
Stående bøjning med storetågreb
Ardha padangusthasana
preview asana
Styrkende stilling med stående ryglæn
Ayatasamalambasana
preview asana
Træstilling med sidestræk
Utthita hasta vrikshasana
preview asana
Den skæve rytters twist
Hayarut-Hasana-kriya
preview asana
Kongen af ​​dansepositur
Natarajasana
preview asana
Kraftfuld Foundation Pose
Utkatasana II
preview asana
Halvmånestilling med fodgreb
Ardha chandrasana chapasana
preview asana
Stolstilling med sidevridning
Parivritta utkatasana
preview asana
Stolstilling Twist Bevægelse
Parivrtta-utkata-kriya
preview asana
Rytterstilling med skulderstrækning
Hayarut Hasan III
preview asana
Nedadvendt hund med albuestøtte
Ardha pincha mayurasana
preview asana
Alternerende stående vridningsbevægelse
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
preview asana
Bredbenet twist
Parivrtta bandha trikonasana
preview asana
Nedadvendt hund med det ene ben hævet opad
Eka pada adho mukha svanasana
preview asana
Rytterstilling på tæer med armene strakt over hovedet
Hayarut Hasan IV
preview asana
Rytteren bevæger sig på tæerne med armene strakt opad
Hayarut Hasana-Kriya II
preview asana
Nedadvendt hund med et ben hævet
Eka pada adho mukha svanasana II
preview asana
Nedadvendt hundestilling med twist
Parivritta adho mukha svanasana
preview asana
Nedadvendt hunds vridningsbevægelse
Parivrtta adho mukha svana kriya
preview asana
Bred sidebøjning af benene
Abhinata parivrtta trikonasana
preview asana
Bredbenet sidebøjningsbevægelse
Parivrtta trikona-kriya
preview asana
Udvidet sidevinkelstilling med ringgreb under knæet
Baddha parsvakonasana
preview asana
Warrior 2-positur med hoftestøtte
Ardha utthita parsvakonasana
preview asana
Warrior 2 Hip Drive
Ardha utthita parsvakona kriya
preview asana
Styrkende bevægelse i stående arme
Namaskara Kriya
preview asana
Bevægelse med at strække kroppens forreste linje
Vikasita-tada-kriya
preview asana
Stående strakte benstræk med rem
Utthita hasta padangusthasana III
preview asana
Stående lige ben sidestræk med rem
Utthita hasta padangusthasana IV
preview asana
Pyramidestilling med forreste armstrækninger
Parsvottanasana I
preview asana
Stående frøstilling med fodgreb med én hånd
Utthita Eka Pada Bhekasana
preview asana
Stående på ét ben med knæet ved brystet
Baddha vrikshasana
preview asana
Kriya stående på ét ben med knæet ved brystet
Baddha vriksha kriya
preview asana
Hælgreb med strækposition
Parshnihastasana
preview asana
Bevægelse på tæerne
Sankochacalana Kriya
preview asana
Gammel elefantpositur
Vriddhagajasana
preview asana
Gamle Elefant Kriya
Vriddhagaja-kriya
preview asana
Dybt fremadrettet lunge 2
Vistritha surya nirikshanasana
preview asana
Forlæns bøjningsbevægelse med hænderne i lås
Baddha hasta uttana kriya
preview asana
Foroverbøjning med foldede hænder
Baddha hasta uttanasana
preview asana
Kriya af Anjanas søns udfald
Anjaney Kriya
preview asana
Anjanas søns lunge-stilling
Anjaneyasana
preview asana
Kriya lav rulning fra fod til fod
Nicachalana Kriya
preview asana
Dybt fremadgående lunge
Surya nirikshanasana
preview asana
Dybt fremadrettet lunge Kriya
Surya Niriksha Kriya
preview asana
Nem træstilling
Sukha vrikshasana
preview asana
Halvmåne Kriya med ét ben
Eka på indudala kriya
preview asana
Stående halvmånestilling
Eka pada indudalasana
preview asana
Squat sidebenstræk Kriya
Parshva virabhadra kriya
preview asana
Enbenet frøstilling med begge hænder, der griber fat i foden
Utthita bhekasana
preview asana
Stående frøstilling på ét ben med rygbøjning
Urdhvahastathita bhekasana
preview asana
Deep Squat Chair Kriya
Mahotkata Kriya
preview asana
Tågang i en strakt stilling
Utthita marjara-kriya
preview asana
Tåstrækstilling
Utthita Marjarasana
preview asana
Gudinde Kali-positur
Kalikasana
preview asana
Stående frø Kriya med fodgreb 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
preview asana
Udvidet øglestilling 1
Laghu pallikasana
preview asana
Bjørneborg
Rikshabandha
preview asana
Squat sidebensstrækningsstilling
Akshinyasana
preview asana
Udvidet øglepositur 2
Palikasana
preview asana
Halv lotus i strækstilling
Laghvardha baddha padmottanasana
preview asana
Etbensstolstilling 2
Eka pada sandasana
preview asana
Nedadvendt hund med sammenflettede ben
Adho mukhonadhika svanasana
preview asana
Nedadvendt hund med benet hævet til siden
Svana visarjanasana
preview asana
Forlæns benstræk i Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
preview asana
Bøjet bevægelse med det ene ben strakt opad
Uttanaykapada sanchalana kriya
preview asana
Strækstilling med bøjede knæ
Sukhottanasana
preview asana
Bevægelse i en strækstilling
Tiryag-uttana-kriya
preview asana
Bevægelse i strækstilling 2
Purnatiryag-uttana-kriya
preview asana
Bredbenet tågang
Prasarita padottana ropana-kriya
preview asana
Stående bagoverbøjning
Setu Stambhasana
preview asana
Bevægelse i gudinden Kalis stilling
Kalika-varta-kriya
preview asana
Stående bøjning med strakt bøjet ben opad
Eka baddha padottanasana
preview asana
Halv Hanuman-stilling
Laghu hanumanasana
preview asana
Halvpyramidestilling
Parshva parivartitottanasana
preview asana
Kriya i hanuman halv stilling
Ardha hanumanasana-kriya
preview asana
Prasarita Padottanasana 1 med hovedet i gulvet
Sirshalamba prasarita padottanasana
preview asana
Kriya: Stående Foroverbøjning – Planke
Uttana-kumbhaka-kriya
preview asana
Reoler og stop
Halvsplittet stilling
Vakrita Skandasana
preview asana
Kattepositur
Bidalasana
preview asana
Kattebevægelse
Bidala Kriya
preview asana
Kattens benstrækningsbevægelse
Vyagrasana Kriya
preview asana
Sidelæns benbevægelse i kattestilling
Parshva på bidala kriya
preview asana
Kattestilling på albuer med benløft tilbage
Eka pada marjarasana I
preview asana
Kattestilling på albuer med benabduktion
Eka pada marjarasana II
preview asana
Kattebevægelse på albuer med benet trukket tilbage
Eka pada marjarasana kriya I
preview asana
Kattebevægelse på albuer med benet abduceret til siden
Eka pada marjarasana kriya II
preview asana
Plankestilling
Kumbhakasana
preview asana
Firbenet stavpositur med albuestøtte
Phalakasana II
preview asana
Firbenet personalebevægelse med albuestøtte
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
preview asana
Alternerende benbevægelse i firbenet stavstilling
Phalaka Kriya
preview asana
Vismanden Vasishthas positur
Vasishthasana
preview asana
Halv stilling af vismanden Vasishtha
Ardha Vasisthasana
preview asana
Vismand Vasishtha Pose 2
Vasishthasana II
preview asana
Omvendt bordposition
Sahaja Purvottanasana
preview asana
Omvendt bordstilling med strakte ben
Purvottanasana
preview asana
Ildfluepositur
Tittibhasana
preview asana
Firebenet stavstilling
Chaturanga dandasana
preview asana
Håndtryksstilling
Bhujapidasana
preview asana
Delfinpositur med løftet ben
Ardha Pincha Mayurasana II
preview asana
Dynamisk mavestyrkning med 4-stangsstavsstillingen med albuestøtte
Phalaka Kriya II
preview asana
Horisontal hofteåbningsstilling
Pithikasana
preview asana
Vidvinkelpositur
Vistrita konasana
preview asana
Plankebevægelse
Kumbhaka Kriya
preview asana
Plankebevægelse med én arm
Krananasana
preview asana
Plankebevægelse på ét ben
Kukkura Kriya
preview asana
Omvendt bordstilling med strakte ben på albuerne
Kurpara purvottanasana
preview asana
Nedadvendt hund Kriya
Adho mukha svana kriya
preview asana
Opadvendt hundestilling
Urdhva mukha svanasana
preview asana
Opadvendt hund på tæer
Utthita urdhva mukha svanasana
preview asana
Dolphin Kriya
Vistritakapada makara kriya
preview asana
Drejet Makara-stilling med én arm
Eka hasta parivritta makara danda kriya
preview asana
Omvendt bordstilling med spredte ben
Vistrita padotthita setubandhasana
preview asana
Makara-stillingen vendt nedad
Grahasana
preview asana
Nedadvendt katstilling
Adho mukha bidalasana
preview asana
Opadvendt katstilling
Urdhva mukha bidalasana
preview asana
Plankebevægelse med én arm og ét ben
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
preview asana
Tågang hos nedadvendt hund
Adho mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Vinyasa nedadgående-opadgående hund
Urdhva adho mukha svana vinyasa
preview asana
Benbevægelse hos nedadvendt hund
Adho mukha svanagamana kriya
preview asana
Kattepositur med fodgreb
Eka baddha pada marjarasana
preview asana
Cobra Drejning Move 2
Bhujanga-parivartana-kriya
preview asana
Halvt omvendt bordstilling
Laghu purvottanasana
preview asana
Styrk dine arme i kattestilling
Marjara-karavardhana-kriya
preview asana
Opadvendt hundeluftning på tæer 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Bevægelse i den omvendte bordstilling
Utpithika-chalana-kriya
preview asana
Ottebenet stilling
Ashtanga bhujangasana
preview asana
Seks-lemmer stilling
Shadanga bhujangasana
preview asana
Opadvendt hund på tæer 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
preview asana
Tranepositur
Bakasana
preview asana
Kriya Plank – Opadvendt hund
Kumbhakordhva mukha svana-kriya
preview asana
Nedadvendte stillinger
Græshoppepositur
Shalabhasana
preview asana
Halv græshoppestilling
Ardha salabhasana
preview asana
Bådstilling på maven
Naukasana
preview asana
Frøpositur
Mandukasana
preview asana
Halv frøstilling
Ardha mandukasana
preview asana
Kobra-positur
Bhujangasana
preview asana
Cobra-bevægelse
Bhujanga Kriya
preview asana
Bevægelsen af ​​en kobra, der drejer sig til siderne
Parivrtta-bhujanga-kriya
preview asana
Sfinkspositur
Salamba bhujangasana
preview asana
Sfinkspositur med benløft
Utthita pada salamba bhujangasana
preview asana
Slangebevægelse
Sarpa Kriya
preview asana
Katte strækker sig i stilling
Marjarasana
preview asana
Halv skorpionstilling
Ardha vrishchikasana
preview asana
Buestilling
Dhanurasana
preview asana
Halv græshoppestillingsbevægelse 2
Ardha Shalabhottana Kriya
preview asana
Bevægelse i halvgræshoppestillingen
Ardha Shalabha Chalana Kriya
preview asana
Krokodillepositur
Kumbhirasana
preview asana
Infinity Pose med benløft
Parshvordhva padasana
preview asana
Sfinkspositur 2
Sukha bhujangasana
preview asana
Dyb kobrabevægelse
Purna-bhujanga-kriya
preview asana
Liggende armbøjning med maven
Nivritta hasta suptasana
preview asana
Liggende stillinger på ryggen
Vindfrigørelsespositur
Pavan muktasana
preview asana
Vindfrigivende positur
Apanasana
preview asana
Sovende krigerpositur
Supta Virasana
preview asana
Fiskepositur
Matsyasana
preview asana
Vindbefrielsesbevægelsen
Vayu-mukta-kriya
preview asana
Liggende ryg og benvridning
Supta parivritta Matsyendrasana
preview asana
Ryglæn og vridende benbevægelser
Supta-parivrtta-garuda-kriya
preview asana
Vridningsbevægelse i ryggen
Supta Vakra Kriya II
preview asana
Maveøvelse med styrke i liggende stilling
Supta-vajikara-kriya
preview asana
Skiftende bevægelser af arme og ben, mens du ligger på ryggen
Supta Chalana Kriya
preview asana
Dynamisk vridning i liggende stilling
Suptaparivartana kriya
preview asana
Liggende sommerfuglestilling
Supta baddha konasana
preview asana
Halvbrostilling
Ardha Chakrasana
preview asana
Uendelighedspositur
Anantasana
preview asana
Halvbrobevægelse
Ardha-setu-bandha-kriya
preview asana
Hjørnepositur
Supta konasana
preview asana
Hjørnepositur 2
Utthita suptasana
preview asana
Hjørnestilling med spredte ben og strakte arme fremad
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Liggende hoftestyrkende stilling
Ananda Balasana
preview asana
Vidvinkellig liggende stilling med rem
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Alternerende diagonal kropsstrækning mens man ligger ned
Suptavyama-kriya
preview asana
Liggende stilling med foden holdt lige
Supta padangusthasana
preview asana
Liggende stilling med et sidefodgreb
Supta padangusthasana 2
preview asana
Liggende stilling med fodgreb lige med støtte
Supta padangusthasana III
preview asana
Liggende stilling med sidefodgreb med støtte
Supta padangusthasana IV
preview asana
Stræk armene opad fra liggende stilling
Jagarasana
preview asana
Stræk på bagsiden af ​​benet med bælte
Sapatta supta padhastasana
preview asana
Liggende benforlængelser
Viparita padangusthasana
preview asana
Saksestilling
Suchutyasana
preview asana
Dynamisk mavestyrkning i liggende stilling
Viparita Karani Kriya
preview asana
Halvbådsstilling med knæabduktion
Ardha Janu Navasana
preview asana
Twist-positur med ryggen liggende
Supta Matsyendrasana
preview asana
Halvbro Kriya med benet strakt op
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
preview asana
Halvbrostilling med armene i et foldede greb
Baddhasta setubandhasana
preview asana
Kriya til styrkelse af mavemusklerne
Manipuraka Kriya
preview asana
Liggende ben over hovedet Kriya
Hastatanayka pada kriya
preview asana
Liggende ben over hovedet Kriya 2
Viparita hastanayka pada kriya
preview asana
Halvvejrsfrigivende stilling
Ardha vayu muktasana
preview asana
Vindfrigivende halvstilling Kriya
Ardha vayu mukta kriya
preview asana
Udstrakt benbevægelse i liggende stilling
Suptatrivikrama Kriya
preview asana
Vinkelbevægelse i liggende stilling
Supta dvipada vistara-kriya
preview asana
Abdominal sammentrækningsstilling
Uttana dandasana
preview asana
Halvtliggende benstrækstilling
Supta padottanasana
preview asana
Vidvinkelliggende stilling med bengreb
Laghu supta konasana
preview asana
Halvbro på tæer stilling
Ardha setu padangulyasana
preview asana
Kohovedpositur liggende på ryggen
Supta gomukhasana
preview asana
Bevægelse i uendelighedsposition
Ananta Chalana-kriya
preview asana
Liggende med begge hænder på benet
Suptathitaikapadasana
preview asana
Sovende krigerpositur med det ene ben strakt
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Uendelig stillingsbevægelse 2
Ananta Kriya
preview asana
Liggende hoftestyrkende stilling 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Halvtliggende hoftestyrkende stilling
Ananda suptardha balasana
preview asana
Liggende ben over hovedet med grab
Suptaika padottanasana
preview asana
Halvbrostilling med bengreb
Ardha setu padhastasana
preview asana
Mavestyrkende bevægelse 2
Supta Jathara Vajikara Kriya
preview asana
Liggende stilling med fodgreb lige med støtte 5
Salamba suptaika padangusthasana
preview asana
Halvtliggende stilling med knægreb
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Halv frøstilling liggende på siden
Supta parshva mandukasana
preview asana
Liggende Kriya med fodgreb lige med støtte 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
preview asana
Kriya Skulderstand – Sovestilling
Sarvanga Kriya
preview asana
Liggende ben over hovedet Kriya med fangst
Suptaika padottanasana
preview asana
Kriya Bådplads – Hjørne 2
Navotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya rygrulle
Golakara Kriya
preview asana
Kriya Corner 2 – Halvbro
Utthita suptardha chakra-kriya
preview asana
Kriya Hjørne 2 – Sovestilling
Utthita-shava-kriya
preview asana
Siddende Foroverbøjning Kriya – Vinkel 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya Plow – Sovestilling
Halashava Kriya
preview asana
Sovestilling
Shavasana
preview asana
Afslapningsstilling 3
Shavasana 3
preview asana
Afslapningsstilling 2
Shavasana 2
preview asana
Afslapningsstilling
Shavasana
preview asana
Omvendte stillinger
Halv skulderstand
Ardha salamba sarvangasana
preview asana
Skulderstand
Sarvangasana
preview asana
Støttet skulderstand 2
Salamba sarvangasana 2
preview asana
Hovedstand på ét ben
Salamba Sirsasana I
preview asana
Etbenet gulvstilling direkte i skulderstand
Eka pada sarvangasana
preview asana
Etbenet sidelæns skulderstandsstilling
Parshvaika på sarvangasana
preview asana
Plovstilling
Halasana
preview asana
Plovstilling Twist
Parshva halasana
preview asana
Plovstilling med bortførte ben
Halasana II
preview asana
Ører mellem knæene positur
Karnapidasana
preview asana
Hjulposition
Chakrasana
preview asana
Omvendt kropsstilling
Viparita karani
preview asana
Plovstillingsvridende bevægelse
Parivritta hala-kriya
preview asana
Hovedstand
Sirsasana
preview asana
Plovstilling med bengreb
Padangushtha halasana
preview asana
Sommerfuglestilling i Sarvangasana
Baddha kona sarvangasana
preview asana
Sammenflettede benstillinger i Sarvangasana
Vakrima pada sarvangasana
preview asana
Skulderstand Benløft og Sænk Kriya
Eka på Sarvanga Kriya
preview asana
Åndedrætspraksis
Pranayama i afslapningsstillingen
Shava Pranayama
preview asana
Pranayama i diamantstilling
Vajra Pranayama
preview asana
Pranayama i kattepositur
Bidala pranayama
preview asana
Alternativ vejrtrækning Pranayama
Pranayama Anuloma Viloma
preview asana
Meditationer
Lempelse
Upashama
preview asana
Overvindelse af angst
Chintam atikramya
preview asana
Under arbejdet
Karnya Kurvan
preview asana
Positiv indstilling til dagen
Divasasya sakaranmaktashtikosh
preview asana
Bevidst vejrtrækning
Chetan shvasanam
preview asana
Livets glæde
Jivanasya Anand
preview asana
Udvikling af positiv tænkning
Sakaranmak Chintanasya Vikas
preview asana
Sund søvn
Svastha Nidra
preview asana
Lindring af stress
Tanavat nivritti
preview asana
Frihed fra sorg
Duhkhat mukti
preview asana
At finde indre balance
Antarikasanthulanam chatva
preview asana
At få selvtillid
Atmavishvasam prapya
preview asana
Parathed til forandring
Parivartanasya sachchata
preview asana
Til vordende mødre
Garbhavatinam matunam krite
preview asana
Prioritetssætning
Prathanikatani nirdharayati
preview asana
At finde harmoni i relationer
Sambandheshu samaccasyam prapya
preview asana
Frihed fra smerte
Vedana nivritti
preview asana
Frihed fra fortrydelse
Kshedat mukti
preview asana
Øget koncentration
Ekagrata vardhita
preview asana
Øget produktivitet
Utpadakata vardhita
preview asana
At overvinde sorg
Shokan atikramya
preview asana
Udvikling af kreativitet
Srajanasmakata vikas
preview asana
Lykkeligt liv
Sukhi Chivanam
preview asana
Motivation til træning
Prashikshanarmyam prærana
preview asana
Udvikling af mental fokus
Dhyanasya Vikas
preview asana
Sportsrehabilitering
Kridapunarvasa
preview asana
Forbedring af selvværd
Atmasammanam vardhitam
preview asana
Accept
Dattakagrahanam
preview asana
Lindring af angst
Chintanivritti
preview asana
Overvindelse af panikanfald
Atankapraharam atikramya
preview asana
Intet fundet

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Poser, asanas og øvelser i yoga for begyndere hjemme | Se videoer med lektioner online fra Unagrande YogaClub

Asana information
Udførelsesteknik

Lær poser, øvelser og asanas i yoga gennem online videolektioner fra Unagrande YogaClub. Se gratis videoer med lektioner om korrekt udførelse af øvelser i hjemmet eller på ferie fra enhver enhed. Installer vores app, der indeholder endnu flere nyttige lektioner og intensive yogakurser!

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button