Deltag i klubben
  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Asanas og øvelser

Populært
Søgeresultater
Intet fundet
Lektionens varighed
Vælg mål
Opvarmning
Solhilsen
Surya Namaskar
preview asana
Kriya for hele kroppen
Sarva Kriya
preview asana
Energisk vaskning
Taijasa Prakshalana
preview asana
Sushumnas bevægelse
Sushumna Kriya
preview asana
Opvågningens kriya
Giv Kriya energi
preview asana
Energiløft
Shaktyarokha
preview asana
Nye kræfter
Dvitiya Swadhaprana
preview asana
Sund rygsøjle
Arogya prishthastha
preview asana
Kriya: bro – plov
Hala Chakra Kriya
preview asana
Bevægelse med at åbne armen til siden
Anumārjana-parivṛtti kriya
preview asana
Stående sidebøjningsbevægelse
Anuparshvika-sthayi-kriya
preview asana
Stående sidebøjningsbevægelse 2
Vakravriksha Kriya
preview asana
Strækning opad
Hasta Uttana Kriya
preview asana
Skiftevis lodret strækning
Hasta Vinyasa I
preview asana
Stående sidevridning
Parivrtta-tada-kriya
preview asana
Stående brystkasserotation
Vakṣa-manthana-kriya
preview asana
Stående bækkenrotation
Vasti-manthana-kriya
preview asana
Skiftevis stående armstrækning med drejning
Hasta Vinyasa II
preview asana
Samtidig stående armstrækning med drejning
Hasta Vinyasa III
preview asana
Afslappet stående drejning
Shlatha-bandhana-kriya
preview asana
Kuglerotation
Golabhráma Kriya
preview asana
Stående knæbevægelse
Januchalana Kriya
preview asana
Stående helkropsstrækning
Uttana stambhasana
preview asana
Stående fodrotation
Pada bhramana kriya
preview asana
Samtidig armrotation
Pakshiraja Kriya
preview asana
Hovedbevægelse i Tadasana 1
Tiryag drishti tadasana kriya
preview asana
Hovedbevægelse i Tadasana 2
Urdhvadho drishti tadasana kriya
preview asana
Hovedrotation i Tadasana
Shirsha bhrama tadasana kriya
preview asana
Skiftevis stående hofterotation
Utthita Rubhramana Kriya
preview asana
Skiftevis armrotation
Ardha pakshiraja kriya
preview asana
Siddende sidebøjningsbevægelse
Utthita parshvardha padma-kriya
preview asana
Bevægelse »Siddende cirkulær rotation«
Bhrama-sukha-kriya
preview asana
Knæstyrkende bevægelse
Virodyama-kriya
preview asana
Siddende hofteopvarmning
Upaviṣṭa parśva januchalana-kriya
preview asana
Siddende benvibration
Upavishta på Spandana Kriya
preview asana
Siddende stillinger
Siddende vinkelstilling
Upavishta konasana
preview asana
Siddende foroverbøjning
Paschimottanasana
preview asana
Halv bådstilling
Ardha navasana
preview asana
Siddende sidevridning med armen strakt opad
Parivrtta sukha prasarita padasana
preview asana
Siddende sidevridning med ringgreb under knæet
Baddha sukha prasarita padasana
preview asana
Dynamisk siddende foroverbøjning
Padangustha Kriya
preview asana
Siddende vinkelstilling med håndstøtte
Salamba navasana
preview asana
Siddende rygstyrkende bevægelse
Vistrita-siddha-kriya
preview asana
Siddende etbens strækstilling med strop
Sapattaka padhastasana
preview asana
Siddende foroverbøjning i halv lotus
Ardha baddha padma paschimottanasana
preview asana
Siddende vridning i halv lotus
Parivritta ardha padmasana
preview asana
Siddende foroverbøjning mod benet med knæet åbnet til siden
Sukhaika pada paschimottanasana
preview asana
Diamantstilling
Vajrasana
preview asana
Heltestilling
Virasana
preview asana
Den fuldkomnes stilling
Siddhasana
preview asana
Rytterbevægelse
Vahaka Kriya
preview asana
Diamantstilling med armene strakt opad
Utthita hasta vajrasana
preview asana
Åben harestilling
Sphuta shashakasana
preview asana
Lukket krigerstilling
Gupta Virasana
preview asana
Hoved-til-knæ-stilling
Janu sirsasana
preview asana
Åben krigerstilling
Vikasita Virasana
preview asana
Drejet hoved-til-knæ-stilling
Parivritta janu sirsasana
preview asana
Det store segls stilling
Maha Mudra
preview asana
Hoved-til-knæ-stilling med strop
Sapatta janu sirsasana
preview asana
Sommerfuglestilling
Baddha Konasana
preview asana
Balancerende vinkelstilling
Ubhaya padangusthasana
preview asana
Balancerende vinkelstilling med spredte ben
Ubhaya padangusthasana 2
preview asana
Duestilling 1
Kapotasana I
preview asana
Duekongestilling med det ene ben mod hovedet 1
Eka pada rajakapotasana I
preview asana
Duekongestilling
Rajakapotasana
preview asana
Duekongestilling med det ene ben mod hovedet 2
Eka pada rajakapotasana II
preview asana
Halv fiskekongestilling
Ardha matsyendrasana
preview asana
Halv fiskekongestilling med hilsenmudra
Ardhanjali matsyendrasana
preview asana
Kragestilling
Kakasana
preview asana
Portstilling
Parighasana
preview asana
Den halve fiskekonges bevægelse
Ardha Matsyendra Kriya
preview asana
Vridning i kragestillingen
Parivritta malasana
preview asana
Barnets stilling
Balasana
preview asana
Stavstilling
Dandasana
preview asana
Muslingestilling
Shankhasana
preview asana
Halv lotusstilling med armene over hovedet
Sanjali padmasana
preview asana
Fosterstilling
Garbhapindasana
preview asana
Vismanden Marichis stilling 1
Marichyasana 1
preview asana
Stilling med det ene ben mod hovedet
Laghu dhanurasana
preview asana
Kohovedstilling
Gomukhasana
preview asana
Kamelstilling
Ushtrasana
preview asana
Op-og-ned-bevægelse i stavstillingen
Danda Kriya
preview asana
Kransestilling
Malasana
preview asana
Forlæns spagat
Hanumanasana
preview asana
Lukket siddende vridning
Samvrita Matsyendrasana
preview asana
Hejrestilling
Kraunchasana
preview asana
Duestilling 2
Kapotasana II
preview asana
Duestilling 3
Kapotasana III
preview asana
Duekongens bevægelse
Rajakapota Kriya
preview asana
Stilling på tæerne
Sankochasana
preview asana
Behagelig bådstilling 1
Sukha navasana
preview asana
Behagelig bådstilling 2
Sahaja Navasana
preview asana
Stavstilling med vridning
Eka padangustha parivritta dandasana
preview asana
Stavkriya med vridning
Eka padangustha parivritta danda kriya
preview asana
Diamantstilling på tæerne
Padanguli vajrasana
preview asana
Balance i sommerfuglestillingen
Chitra patangasana
preview asana
Bagoverbøjning i Dandasana
Urdhva drishti dandasana
preview asana
Vridning i siddende foroverbøjning
Parivrtta Paschimottanasana
preview asana
Vridningsbevægelse i siddende foroverbøjning
Parivrtta Pascimottana Kriya
preview asana
Lavt udfald med dybt hoftearbejde
Utthita asva sanchalasana
preview asana
Halv drejet sidevinkelstilling
Ardha Namaskar Parshvakonasana
preview asana
Halv duestilling
Ardha kapotasana
preview asana
Lavt udfald med sidevridning
Laghu matsyendrasana
preview asana
Lukket harestilling
Shashakasana
preview asana
Skildpaddestilling
Kurmasana
preview asana
Kohovedstilling med bjørnegreb
Ricksha bandha gomukhasana
preview asana
Enkelt yogisk segl
Laghu yogamudrasana
preview asana
Siddende foroverbøjning med hænderne foldet bag ryggen
Baddha bhuja paschimottanasana
preview asana
Nem stilling med hilsenmudra
Anjaliyogapattasana
preview asana
Tredelt stilling i siddende foroverbøjning
Tiryan mukha janu sirsasana
preview asana
Nem stilling med albuelås
Baddha kurpara sukhasana
preview asana
Hilsenmudra i drejet halv lotus
Parivritta anjalyardha padmasana kriya
preview asana
Balancerende vinkelstilling med bøjede knæ
Vakrajanu padangusthasana
preview asana
Barnets stilling 3
Pranjali Balasana
preview asana
Vismanden Marichis stilling 2
Saralamarichyasana
preview asana
Bøjning-strækning-kriya
Purnotpithika-chalana-kriya
preview asana
Kriya: siddende båd – bro
Navacakra Kriya
preview asana
Kriya: siddende båd – skulderstand
Sarvangavana Kriya
preview asana
Kriya: siddende båd – plov
Halanava Kriya
preview asana
Stående stillinger
Bjergstilling
Tadasana
preview asana
Træstilling
Vrikshasana
preview asana
Krigerstilling 2
Virabhadrasana II
preview asana
Udstrakt sidevinkelstilling
Utthita parsvakonasana
preview asana
Udstrakt trekantstilling
Utthita trikonasana
preview asana
Stolestilling
Utkatasana
preview asana
Nedadvendt hund
Adho mukha svanasana
preview asana
Krigerstilling 3
Virabhadrasana III
preview asana
Drejet trekantstilling
Parivrtta trikonasana
preview asana
Pyramidestilling
Parshvottanasana
preview asana
Foroverbøjning i bred stand
Vistrut-sthitya agre vakrata
preview asana
Stilling med strakte arme
Hasta uttanasana
preview asana
Rytterstilling
Hayarut Hasana
preview asana
Krigerstilling 1
Virabhadrasana I
preview asana
Stående foroverbøjning
Uttanasana
preview asana
Stående hånd-til-storetå-stilling
Utthita hasta padangusthasana 1
preview asana
Udstrakt hånd-til-storetå-stilling
Utthita hasta padangusthasana 2
preview asana
Drejet hånd-til-storetå-stilling
Parivritta utthita hasta padangusthasana
preview asana
Stående spagatstilling
Urdhva prasarita ekapadasana
preview asana
Udstrakt fodstilling 1
Prasarita Padottanasana 1
preview asana
Drejet sidevinkelstilling
Parivritta parsvakonasana
preview asana
Drejet halvmånestilling
Parivritta ardha chandrasana
preview asana
Hjulbevægelse
Chakra Kriya
preview asana
Halvmånestilling
Ardha chandrasana
preview asana
Ørnestilling
Garudasana
preview asana
Træstilling i halv lotus
Ardha padma vrikshasana
preview asana
Drejet krigerstilling 2
Parivrtta Virabhadrasana II
preview asana
Den drejede krigers bevægelse 2
Parivrtta-virabhadra-kriya II
preview asana
Åben rytterstilling
Hayarut Hassan II
preview asana
Styrkelse og strækning af bækkenbunden
Prapidana kriya
preview asana
Krigerstilling 3 med støtte
Janvavalamba Virabhadrasana III
preview asana
Stående foroverbøjning med sammenflettede hænder
Baddha hasta vanamasana
preview asana
Storetåstilling
Ardha padangusthasana
preview asana
Stående rygstyrkende stilling
Ayatasamalambasana
preview asana
Træstilling med sidestrækning
Utthita hasta vrikshasana
preview asana
Vridning i rytterstillingen med bøjning
Hayarut-Hasana-kriya
preview asana
Dansekongens stilling
Natarajasana
preview asana
Det stærke fundaments stilling
Utkatasana II
preview asana
Halvmånestilling med fodgreb
Ardha chandrasana chapasana
preview asana
Stolestilling med sidevridning
Parivritta utkatasana
preview asana
Bevægelse i stolestillingen med vridning
Parivrtta-utkata-kriya
preview asana
Rytterstilling med skulderstrækning
Hayarut Hasan III
preview asana
Delfinstilling
Ardha pincha mayurasana
preview asana
Skiftevis stående vridningsbevægelse
Parivrtta-prasarita-padottana-kriya
preview asana
Drejet foroverbøjning med spredte ben
Parivrtta bandha trikonasana
preview asana
Nedadvendt hund med bøjet løftet ben
Eka pada adho mukha svanasana
preview asana
Rytterstilling på tæer med armene strakt opad
Hayarut Hasan IV
preview asana
Rytterbevægelse på tæer med armene strakt opad
Hayarut Hasana-Kriya II
preview asana
Nedadvendt hund med løftet ben
Eka pada adho mukha svanasana II
preview asana
Nedadvendt hund med vridning
Parivritta adho mukha svanasana
preview asana
Bevægelse i nedadvendt hund med vridning
Parivrtta adho mukha svana kriya
preview asana
Sidebøjning med spredte ben
Abhinata parivrtta trikonasana
preview asana
Sidebøjningsbevægelse med spredte ben
Parivrtta trikona-kriya
preview asana
Udstrakt sidevinkelstilling med ringgreb under knæet
Baddha parsvakonasana
preview asana
Krigerstilling 2 med hoftestøtte
Ardha utthita parsvakonasana
preview asana
Krigerbevægelse 2 med hoftestøtte
Ardha utthita parsvakona kriya
preview asana
Stående armstyrkende bevægelse
Namaskara Kriya
preview asana
Strækbevægelse af kroppens forside
Vikasita-tada-kriya
preview asana
Stående hånd-til-storetå-stilling med strop
Utthita hasta padangusthasana III
preview asana
Udstrakt hånd-til-storetå-stilling med strop
Utthita hasta padangusthasana IV
preview asana
Pyramidestilling med armene strakt fremad
Parsvottanasana I
preview asana
Stående frøstilling med ethåndsfodgreb
Utthita Eka Pada Bhekasana
preview asana
Stående etbensstilling med knæet mod brystet
Baddha vrikshasana
preview asana
Stående etbenskriya med knæet mod brystet
Baddha vriksha kriya
preview asana
Stående foroverbøjning med hælgreb
Parshnihastasana
preview asana
Bevægelse på tæerne
Sankochacalana Kriya
preview asana
Den gamle elefants stilling
Vriddhagajasana
preview asana
Den gamle elefants kriya
Vriddhagaja-kriya
preview asana
Dybt lavt udfald fremad 2
Vistritha surya nirikshanasana
preview asana
Foroverbøjningsbevægelse med sammenflettede hænder
Baddha hasta uttana kriya
preview asana
Foroverbøjning med sammenflettede hænder
Baddha hasta uttanasana
preview asana
Anjanas søns udfaldskriya
Anjaney Kriya
preview asana
Anjanas søns udfaldsstilling
Anjaneyasana
preview asana
Kriya med lav rulning fra fod til fod
Nicachalana Kriya
preview asana
Dybt lavt udfald fremad
Surya nirikshanasana
preview asana
Kriya med dybt lavt udfald fremad
Surya Niriksha Kriya
preview asana
Enkel træstilling
Sukha vrikshasana
preview asana
Stående etbenet halvmåne-kriya
Eka på indudala kriya
preview asana
Stående etbenet halvmånestilling
Eka pada indudalasana
preview asana
Squatkriya med benet strakt til siden
Parshva virabhadra kriya
preview asana
Sidelæns benbøjning stående
Parsva virabhadrasana
preview asana
Etbenet frøstilling med tohåndsfodgreb
Utthita bhekasana
preview asana
Stående etbenet frøstilling med bagoverbøjning
Urdhvahastathita bhekasana
preview asana
Stolekriya i dyb squat
Mahotkata Kriya
preview asana
Tåbevægelse i stående foroverbøjning
Utthita marjara-kriya
preview asana
Stående foroverbøjning på tæer
Utthita Marjarasana
preview asana
Gudinden Kalis stilling
Kalikasana
preview asana
Stående frøkriya med fodgreb 1
Utthita baddhaikapada manduka-kriya
preview asana
Den udstrakte øgles stilling 1
Laghu pallikasana
preview asana
Bjørnegreb
Rikshabandha
preview asana
Dybt sidesquat med strakt ben
Akshinyasana
preview asana
Den udstrakte øgles stilling 2
Palikasana
preview asana
Halv lotus i stående foroverbøjning
Laghvardha baddha padmottanasana
preview asana
Etbenet stolestilling 2
Eka pada sandasana
preview asana
Lavt udfald med hoftestøtte
Sarathyasana
preview asana
Nedadvendt hund med sammenflettede ben
Adho mukhonadhika svanasana
preview asana
Nedadvendt hund med benet løftet til siden
Svana visarjanasana
preview asana
Bevægelse af det fremadstrakte ben i Tadasana
Vistritaikapada tadasana kriya
preview asana
Bevægelse i foroverbøjning med benet strakt opad
Uttanaykapada sanchalana kriya
preview asana
Stående foroverbøjning med bøjede knæ
Sukhottanasana
preview asana
Bevægelse i stående foroverbøjning
Tiryag-uttana-kriya
preview asana
Bevægelse i stående foroverbøjning 2
Purnatiryag-uttana-kriya
preview asana
Tåbevægelse med spredte ben
Prasarita padottana ropana-kriya
preview asana
Stående bagoverbøjning
Setu Stambhasana
preview asana
Bevægelse i gudinden Kalis stilling
Kalika-varta-kriya
preview asana
Stående foroverbøjning med bøjet løftet ben
Eka baddha padottanasana
preview asana
Halv Hanuman-stilling
Laghu hanumanasana
preview asana
Halv pyramidestilling
Parshva parivartitottanasana
preview asana
Kriya i halv Hanuman-stilling
Ardha hanumanasana-kriya
preview asana
Dyb foroverbøjning i bred stand
Vistrutasthitau gabhiram agre namanam kurvantu
preview asana
Kriya: stående foroverbøjning – planke
Uttana-kumbhaka-kriya
preview asana
Reoler og stop
Halv sidespagatstilling
Vakrita Skandasana
preview asana
Kattestilling
Bidalasana
preview asana
Kattebevægelse
Bidala Kriya
preview asana
Kattebevægelse med benstrækning
Vyagrasana Kriya
preview asana
Sidelæns benbevægelse i kattestillingen
Parshva på bidala kriya
preview asana
Kattestilling på albuerne med benet strakt bagud
Eka pada marjarasana I
preview asana
Kattestilling på albuerne med benet strakt til siden
Eka pada marjarasana II
preview asana
Kattebevægelse på albuerne med benet strakt bagud
Eka pada marjarasana kriya I
preview asana
Kattebevægelse på albuerne med benet strakt til siden
Eka pada marjarasana kriya II
preview asana
Plankestilling
Kumbhakasana
preview asana
Firepunktsstavstilling på albuerne
Phalakasana II
preview asana
Bevægelse i firepunktsstavstillingen på albuerne
Ardha-pincha-mayurasana-kriya
preview asana
Skiftevis benbevægelse i firepunktsstavstillingen
Phalaka Kriya
preview asana
Sidelæns plankestilling
Vasishthasana
preview asana
Halv sidelæns plankestilling
Ardha Vasisthasana
preview asana
Sidelæns plankestilling 2
Vasishthasana II
preview asana
Omvendt bordstilling
Sahaja Purvottanasana
preview asana
Omvendt bordstilling med strakte ben
Purvottanasana
preview asana
Ildfluestilling
Tittibhasana
preview asana
Firepunktsstavstilling
Chaturanga dandasana
preview asana
Skuldertryksstilling
Bhujapidasana
preview asana
Delfinstilling med løftet ben
Ardha Pincha Mayurasana II
preview asana
Dynamisk mavestyrkning i firepunktsstavstillingen på albuerne
Phalaka Kriya II
preview asana
Vandret hofteåbningsstilling
Pithikasana
preview asana
Stilling med åben vinkel
Vistrita konasana
preview asana
Bevægelse i plankestillingen
Kumbhaka Kriya
preview asana
Bevægelse i etarmet plankestilling
Krananasana
preview asana
Bevægelse i etbenet plankestilling
Kukkura Kriya
preview asana
Omvendt bordstilling med strakte ben på albuerne
Kurpara purvottanasana
preview asana
Nedadvendt hund-kriya
Adho mukha svana kriya
preview asana
Opadvendt hund
Urdhva mukha svanasana
preview asana
Opadvendt hund på tæer
Utthita urdhva mukha svanasana
preview asana
Delfinkriya
Vistritakapada makara kriya
preview asana
Drejet etarmet makara-stilling
Eka hasta parivritta makara danda kriya
preview asana
Omvendt bordstilling med spredte ben
Vistrita padotthita setubandhasana
preview asana
Nedadvendt makara-stilling
Grahasana
preview asana
Nedadvendt kattestilling
Adho mukha bidalasana
preview asana
Opadvendt kattestilling
Urdhva mukha bidalasana
preview asana
Bevægelse i plankestilling på én arm og ét ben
Chaturanga Sammukha Chalana Kriya
preview asana
Tåbevægelse i nedadvendt hund
Adho mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Vinyasa nedadvendt–opadvendt hund
Urdhva adho mukha svana vinyasa
preview asana
Benbevægelse i nedadvendt hund
Adho mukha svanagamana kriya
preview asana
Kattestilling med fodgreb
Eka baddha pada marjarasana
preview asana
Bevægelse af den drejende kobra 2
Bhujanga-parivartana-kriya
preview asana
Halv omvendt bordstilling
Laghu purvottanasana
preview asana
Armstyrkelse i kattestillingen
Marjara-karavardhana-kriya
preview asana
Bevægelse i opadvendt hund på tæer 2
Urdhva mukha svana laghugamana kriya
preview asana
Bevægelse i omvendt bordstilling
Utpithika-chalana-kriya
preview asana
Otte-punkts-stilling
Ashtanga bhujangasana
preview asana
Seks-punkts-stilling
Shadanga bhujangasana
preview asana
Opadvendt hund på tæer 2
Utthitaika padordhva mukha svanasana
preview asana
Tranestilling
Bakasana
preview asana
Kriya: planke – opadvendt hund
Kumbhakordhva mukha svana-kriya
preview asana
Nedadvendte stillinger
Græshoppestilling
Shalabhasana
preview asana
Halv græshoppestilling
Ardha salabhasana
preview asana
Bådstilling på maven
Naukasana
preview asana
Frøstilling
Mandukasana
preview asana
Halv frøstilling
Ardha mandukasana
preview asana
Kobrastilling
Bhujangasana
preview asana
Kobrabevægelse
Bhujanga Kriya
preview asana
Bevægelse af kobraen der drejer til siderne
Parivrtta-bhujanga-kriya
preview asana
Sfinksstilling
Salamba bhujangasana
preview asana
Sfinksstilling med benløft
Utthita pada salamba bhujangasana
preview asana
Slangebevægelse
Sarpa Kriya
preview asana
Den strækkende kats stilling
Marjarasana
preview asana
Halv skorpionstilling
Ardha vrishchikasana
preview asana
Buestilling
Dhanurasana
preview asana
Bevægelse i halv græshoppestilling 2
Ardha Shalabhottana Kriya
preview asana
Bevægelse i halv græshoppestilling
Ardha Shalabha Chalana Kriya
preview asana
Krokodillestilling
Kumbhirasana
preview asana
Uendelighedsstilling med benløft
Parshvordhva padasana
preview asana
Sfinksstilling 2
Sukha bhujangasana
preview asana
Dyb kobrabevægelse
Purna-bhujanga-kriya
preview asana
Vredet armstrækning liggende på maven
Nivritta hasta suptasana
preview asana
Liggende stillinger på ryggen
Vindfrigørende stilling
Pavan muktasana
preview asana
Vindudløsende stilling
Apanasana
preview asana
Liggende heltestilling
Supta Virasana
preview asana
Fiskestilling
Matsyasana
preview asana
Vindfrigørende bevægelse
Vayu-mukta-kriya
preview asana
Liggende ryg- og benvridningsstilling
Supta parivritta Matsyendrasana
preview asana
Liggende vridningsbevægelse af ryg og ben
Supta-parivrtta-garuda-kriya
preview asana
Liggende rygvridningsbevægelse
Supta Vakra Kriya II
preview asana
Mavestyrkende bevægelse i rygliggende stilling
Supta-vajikara-kriya
preview asana
Skiftevis arm- og benbevægelse i rygliggende stilling
Supta Chalana Kriya
preview asana
Dynamisk liggende vridning
Suptaparivartana kriya
preview asana
Liggende sommerfuglestilling
Supta baddha konasana
preview asana
Brostilling
Ardha Chakrasana
preview asana
Uendelighedsstilling
Anantasana
preview asana
Brobevægelse
Ardha-setu-bandha-kriya
preview asana
Liggende bundet vinkelstilling
Supta konasana
preview asana
Liggende bundet vinkelstilling 2
Utthita suptasana
preview asana
Liggende bundet vinkelstilling med spredte ben og armene fremad
Prasarita pada jagarasana
preview asana
Den glade babys stilling
Ananda Balasana
preview asana
Liggende stilling med åben vinkel og strop
Sapatta supta vistrita konasana
preview asana
Liggende skiftevis diagonal kropsstrækning
Suptavyama-kriya
preview asana
Liggende hånd-til-storetå-stilling
Supta padangusthasana
preview asana
Liggende hånd-til-storetå-stilling til siden
Supta padangusthasana 2
preview asana
Understøttet liggende hånd-til-storetå-stilling
Supta padangusthasana III
preview asana
Understøttet liggende hånd-til-storetå-stilling til siden
Supta padangusthasana IV
preview asana
Liggende armstrækning opad
Jagarasana
preview asana
Strækning af benenes bagside med strop
Sapatta supta padhastasana
preview asana
Liggende benstrækning
Viparita padangusthasana
preview asana
Saksestilling
Suchutyasana
preview asana
Dynamisk mavestyrkning i liggende stilling
Viparita Karani Kriya
preview asana
Halv bådstilling med knæet trukket ind
Ardha Janu Navasana
preview asana
Liggende rygsøjlevridning
Supta Matsyendrasana
preview asana
Bro-kriya med benet strakt opad
Urdhvapada setubandha sarvanga kriya
preview asana
Brostilling med sammenflettede hænder
Baddhasta setubandhasana
preview asana
Mavestyrkende kriya
Manipuraka Kriya
preview asana
Liggende kriya med benet strakt opad
Hastatanayka pada kriya
preview asana
Liggende kriya med benet strakt opad 2
Viparita hastanayka pada kriya
preview asana
Halv vindfrigørende stilling
Ardha vayu muktasana
preview asana
Kriya med halv vindfrigørende stilling
Ardha vayu mukta kriya
preview asana
Bevægelse af det strakte ben i liggende stilling
Suptatrivikrama Kriya
preview asana
Vinkelbevægelse i liggende stilling
Supta dvipada vistara-kriya
preview asana
Mavemuskelsammentrækningsstilling
Uttana dandasana
preview asana
Halv liggende benstrækstilling
Supta padottanasana
preview asana
Liggende stilling med åben vinkel og bengreb
Laghu supta konasana
preview asana
Brostilling på tæerne
Ardha setu padangulyasana
preview asana
Liggende kohovedstilling
Supta gomukhasana
preview asana
Bevægelse i uendelighedsstillingen
Ananta Chalana-kriya
preview asana
Liggende stilling med begge hænder på benet
Suptathitaikapadasana
preview asana
Liggende heltestilling med det ene ben strakt
Tiryakpada supta virasana
preview asana
Bevægelse i uendelighedsstillingen 2
Ananta Kriya
preview asana
Den glade babys stilling 2
Samavishta supta balasana
preview asana
Halv glad baby-stilling
Ananda suptardha balasana
preview asana
Liggende stilling med benet strakt opad med greb
Suptaika padottanasana
preview asana
Brostilling med bengreb
Ardha setu padhastasana
preview asana
Mavestyrkende bevægelse 2
Supta Jathara Vajikara Kriya
preview asana
Understøttet liggende hånd-til-storetå-stilling 5
Salamba suptaika padangusthasana
preview asana
Halv liggende stilling med knægreb
Supta tiryagjanu baddhasana
preview asana
Halv frøstilling liggende på siden
Supta parshva mandukasana
preview asana
Understøttet liggende hånd-til-storetå-kriya 3
Salamba suptaika padangusthasana kriya
preview asana
Kriya: skulderstand – ligstilling
Sarvanga Kriya
preview asana
Liggende kriya med benet strakt opad med greb
Suptaika padottanasana
preview asana
Kriya: siddende båd – liggende bundet vinkel 2
Navotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya med rulning på ryggen
Golakara Kriya
preview asana
Kriya: liggende bundet vinkel 2 – bro
Utthita suptardha chakra-kriya
preview asana
Kriya: liggende bundet vinkel 2 – ligstilling
Utthita-shava-kriya
preview asana
Kriya: siddende foroverbøjning – liggende bundet vinkel 2
Pascimottanotthita-supta-kriya
preview asana
Kriya: plov – ligstilling
Halashava Kriya
preview asana
Ligstilling
Shavasana
preview asana
Afspændingsstilling 3
Shavasana 3
preview asana
Afspændingsstilling 2
Shavasana 2
preview asana
Afspændingsstilling
Shavasana
preview asana
Omvendte stillinger
Halv skulderstand
Ardha salamba sarvangasana
preview asana
Skulderstand
Sarvangasana
preview asana
Understøttet skulderstand 2
Salamba sarvangasana 2
preview asana
Etbenet hovedstand
Salamba Sirsasana I
preview asana
Etbenet skulderstand
Eka pada sarvangasana
preview asana
Etbenet skulderstand til siden
Parshvaika på sarvangasana
preview asana
Plovstilling
Halasana
preview asana
Vridning i plovstillingen
Parshva halasana
preview asana
Plovstilling med spredte ben
Halasana II
preview asana
Øretryksstilling
Karnapidasana
preview asana
Hjulstilling
Chakrasana
preview asana
Omvendt kropsstilling
Viparita karani
preview asana
Vridningsbevægelse i plovstillingen
Parivritta hala-kriya
preview asana
Hovedstand
Sirsasana
preview asana
Plovstilling med hændernes fodgreb
Padangushtha halasana
preview asana
Sommerfuglestilling i Sarvangasana
Baddha kona sarvangasana
preview asana
Stilling med sammenflettede ben i Sarvangasana
Vakrima pada sarvangasana
preview asana
Kriya med løft og sænkning af ben i skulderstand
Eka på Sarvanga Kriya
preview asana
Åndedrætspraksis
Pranayama i afspændingsstillingen
Shava Pranayama
preview asana
Pranayama i diamantstillingen
Vajra Pranayama
preview asana
Pranayama i kattestillingen
Bidala pranayama
preview asana
Vekselåndedræt-pranayama
Pranayama Anuloma Viloma
preview asana
Intet fundet

Vi håber, I kunne lide det hele!

Hvor skal gaven sendes?

Tak!

Vi vil forsøge at levere måtten så snart som muligt

Tillykke!

Du har modtaget fuld adgang som gave!
Super!

Poser, asanas og øvelser i yoga for begyndere hjemme | Se videoer med lektioner online fra Unagrande YogaClub

Asana information
Udførelsesteknik

Lær poser, øvelser og asanas i yoga gennem online videolektioner fra Unagrande YogaClub. Se gratis videoer med lektioner om korrekt udførelse af øvelser i hjemmet eller på ferie fra enhver enhed. Installer vores app, der indeholder endnu flere nyttige lektioner og intensive yogakurser!

Gå uden at overse

Aktivér gavecertifikatet

app preview
Sprog

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

NaN til næste niveauer

Mit abonnement

Aktiv
dage tilbage
dage
til Error. Contact support
Betaling
Deaktiveret
Dine muligheder
  • Intensive yogakurser
  • Mere end 500 asanas og øvelser
  • Yoga video-lektioner fra 10 til 90 minutter
  • Meditationer fra 5 til 30 minutter
  • Personlig statistik og point
  • Bygger på egne lektioner (iOS)

Brugsbetingelser og Fortrolighedspolitik

  • Flere muligheder
    Gå ind i klubben for at få adgang til videolektioner, meditationer og intensive kurser Log ind eller tilmeld dig
Sprog
Aktivér certifikatet

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Øvelsesstatistik nulstilles. Denne handling kan ikke fortrydes

Slet konto

Efter bekræftelse af sletning sender vi instruktioner om yderligere handlinger til din mail

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Beskrivelse
QR code to platform check

app-store button google-play button