Drejet trekantstilling Parivritta trikonasana

: 3 min

: 66 point

: 8 kcal

Stående stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Strækker rygmusklerne blidt
Forbedrer balancen
Forbedrer ryggens smidighed
Forbedrer skulderleddenes bevægelighed
Forbedrer benenes smidighed

Kontraindikationer

Rygsøjleskader

Udførelsesteknik

Træd ud i en bred stilling. Drej højre fod 90 grader mod højre og venstre fod lidt indad. Bøj højre knæ, og læg venstre hånd på højre ankel. Stræk langsomt højre ben, indtil du mærker et behageligt stræk. Hold begge fødder solidt i gulvet, løft højre arm, og se mod tommelfingeren, hvis det føles behageligt. Hold ryggen lang og højre knæ på linje med tæerne, og tag 5–7 rolige åndedrag. Ret dig op, vend tilbage til Bjergstillingen, og gentag til den anden side.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Sæt den nederste hånd på en yogablok eller på skinnebenet, hvis du ikke kan nå anklen behageligt. Stræk dig frem gennem issen. Under graviditet kan du bruge en yogablok og undgå en dyb drejning.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Drejet trekantstilling findes 29 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Talje	Tynd talje 90 min	90 min
Energi	Åndens munterhed 60 min	60 min
Energi	Åndens munterhed 90 min	90 min
Smidighed	Fleksibel krop 60 min	60 min
Smidighed	Fleksibel krop 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund lever 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 60 min	60 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 90 min	90 min
Søvn	Dyb søvn 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Mandlig magt 90 min	90 min
Løb	Efter at have løbet 90 min	90 min
Afspænding	Lempelse 90 min	90 min
Rejser	Efter en lang rejse 60 min	60 min
Rejser	Efter en lang rejse 90 min	90 min
Seksuel sundhed	Forlængelse af nydelse 90 min	90 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 20 min	20 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 25 min	25 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 30 min	30 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 60 min	60 min
Smidighed	Yoga for avancerede udøvere 90 min	90 min
Balance	Udvikling af balance 15 min	15 min
Balance	Udvikling af balance 60 min	60 min
Balance	Udvikling af balance 90 min	90 min
Arme	Yndefulde hænder og håndled 60 min	60 min
Arme	Yndefulde hænder og håndled 90 min	90 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 60 min	60 min
Hofter	Yoga til at styrke bækkenbunden 90 min	90 min
Hele kroppen	Yoga for skuldre og skulderblade 60 min	60 min
Hele kroppen	Yoga for skuldre og skulderblade 90 min	90 min

Drejet trekantstilling findes 83 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Hele kroppen	En smidig krop på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 8, 9, 10, 11	4 uge.	5, 8, 9, 10, 11
Ryg	En sund ryg på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 23	4 uge.	20, 23
Vægttab	Væk din styrke på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 17, 28	4 uge.	9, 17, 28
Søvn	God søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 14, 16, 17, 21, 26	4 uge.	14, 16, 17, 21, 26
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 17, 28	4 uge.	3, 4, 5, 17, 28
Hele kroppen	Nå gulvet på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Søvn	God søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 6	2 uge.	3, 4, 6
Vægttab	Stærke mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 8, 10, 12	2 uge.	3, 4, 6, 8, 10, 12
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	En smidig krop på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 12	2 uge.	11, 12
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 12	2 uge.	5, 12
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 19	3 uge.	12, 19
Hele kroppen	En smidig krop på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 7	3 uge.	6, 7
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Søvn	God søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 13	3 uge.	10, 11, 13
Vægttab	Stærke mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 13, 15, 17, 19	3 uge.	10, 11, 13, 15, 17, 19
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 18, 19	3 uge.	18, 19
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 18, 27	4 uge.	18, 27
Stresshåndtering	Lindring af angst på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 14	2 uge.	11, 14
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 17, 21	3 uge.	11, 17, 21
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 16, 26	4 uge.	13, 16, 26
Ryg	Yoga ved skoliose på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 19	3 uge.	1, 19
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 27	4 uge.	7, 27
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 44, 55, 65, 73	12 uge.	44, 55, 65, 73
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20	4 uge.	17, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 10, 18	5 uge.	10, 18
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 13	3 uge.	4, 13
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 23, 25	4 uge.	6, 23, 25
Hele kroppen	Åbn hofterne på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 17, 23	4 uge.	5, 17, 23
Stresshåndtering	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 10	2 uge.	1, 3, 10
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 15, 19	3 uge.	3, 15, 19
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 16, 20	3 uge.	3, 16, 20
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 20	4 uge.	9, 20
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 19, 34	5 uge.	19, 34
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Ryg	En sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 10, 12	2 uge.	7, 10, 12
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 7, 8, 18	3 uge.	6, 7, 8, 18
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 22	4 uge.	5, 22
Sundhed	Lindring af hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 11, 13, 15, 17	3 uge.	4, 11, 13, 15, 17
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 6, 12, 22, 23, 24	4 uge.	3, 6, 12, 22, 23, 24
Vægttab	En slank krop på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 18	3 uge.	11, 18
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 18, 24	4 uge.	18, 24
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 11, 14, 16, 20, 21	3 uge.	3, 11, 14, 16, 20, 21
Hele kroppen	Smuk barm på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17, 20, 24, 25, 27	4 uge.	11, 17, 20, 24, 25, 27
Sundhed	God fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Sundhed	God fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 11, 20	3 uge.	2, 11, 20
Sundhed	God fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 15, 18, 23, 26	4 uge.	4, 15, 18, 23, 26
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 18	3 uge.	6, 18
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 20	4 uge.	8, 20
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 11, 12	2 uge.	5, 11, 12
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 12, 19, 20	3 uge.	11, 12, 19, 20
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 12, 19, 20	4 uge.	11, 12, 19, 20
Ryg	Atlas retter skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 8, 13	2 uge.	5, 8, 13
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 8, 13, 18	3 uge.	5, 8, 13, 18
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 8, 13, 18, 24, 27	4 uge.	5, 8, 13, 18, 24, 27
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11	3 uge.	10, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11, 23	4 uge.	10, 11, 23
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 9, 11, 13	2 uge.	9, 11, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 11, 13	3 uge.	9, 11, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 11, 13, 28	4 uge.	9, 11, 13, 28
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 11, 19, 21	3 uge.	8, 11, 19, 21
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 11, 19, 21, 24, 25	4 uge.	8, 11, 19, 21, 24, 25

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Stående stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For avancerede

Varighed

3 minutter

Energiforbrug

8 kcal

Popularitet

158 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Drejet trekantstilling findes 29 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Tynd talje	90 min
Åndens munterhed	60 min
Åndens munterhed	90 min
Fleksibel krop	60 min
Fleksibel krop	90 min
Sund lever	90 min
Sund fordøjelse	60 min
Sund fordøjelse	90 min
Dyb søvn	90 min
Mandlig magt	90 min
Efter at have løbet	90 min
Lempelse	90 min
Efter en lang rejse	60 min
Efter en lang rejse	90 min
Forlængelse af nydelse	90 min
Yoga for avancerede udøvere	20 min
Yoga for avancerede udøvere	25 min
Yoga for avancerede udøvere	30 min
Yoga for avancerede udøvere	60 min
Yoga for avancerede udøvere	90 min
Udvikling af balance	15 min
Udvikling af balance	60 min
Udvikling af balance	90 min
Yndefulde hænder og håndled	60 min
Yndefulde hænder og håndled	90 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	60 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	90 min
Yoga for skuldre og skulderblade	60 min
Yoga for skuldre og skulderblade	90 min

Drejet trekantstilling findes 83 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 28 dage 4 uge. Dag: 28	4 uge.	28
Hele kroppen	En smidig krop på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 8, 9, 10, 11	4 uge.	5, 8, 9, 10, 11
Ryg	En sund ryg på 28 dage 4 uge. Dag: 20, 23	4 uge.	20, 23
Vægttab	Væk din styrke på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 17, 28	4 uge.	9, 17, 28
Søvn	God søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 14, 16, 17, 21, 26	4 uge.	14, 16, 17, 21, 26
Hele kroppen	Udvikl balancen på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 17, 28	4 uge.	3, 4, 5, 17, 28
Hele kroppen	Nå gulvet på 28 dage 4 uge. Dag: 15	4 uge.	15
Søvn	God søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 6	2 uge.	3, 4, 6
Vægttab	Stærke mavemuskler på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 8, 10, 12	2 uge.	3, 4, 6, 8, 10, 12
Hele kroppen	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	En smidig krop på 7 dage 1 uge. Dag: 6, 7	1 uge.	6, 7
Hele kroppen	Faste balder på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7	2 uge.	6, 7
Stresshåndtering	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 12	2 uge.	11, 12
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 12	2 uge.	5, 12
Sundhed	Styrk immunforsvaret på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 19	3 uge.	12, 19
Hele kroppen	En smidig krop på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 7	3 uge.	6, 7
Hele kroppen	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Søvn	God søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 13	3 uge.	10, 11, 13
Vægttab	Stærke mavemuskler på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11, 13, 15, 17, 19	3 uge.	10, 11, 13, 15, 17, 19
Hele kroppen	Faste balder på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14	3 uge.	13, 14
Stresshåndtering	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 18, 19	3 uge.	18, 19
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 7 dage 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Hele kroppen	Statisk træningsprogram på 28 dage 4 uge. Dag: 18, 27	4 uge.	18, 27
Stresshåndtering	Lindring af angst på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Stresshåndtering	Lindring af angst på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 14	2 uge.	11, 14
Stresshåndtering	Lindring af angst på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 17, 21	3 uge.	11, 17, 21
Stresshåndtering	Lindring af angst på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 16, 26	4 uge.	13, 16, 26
Ryg	Yoga ved skoliose på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Ryg	Yoga ved skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 19	3 uge.	1, 19
Ryg	Yoga ved skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 27	4 uge.	7, 27
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 44, 55, 65, 73	12 uge.	44, 55, 65, 73
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20	4 uge.	17, 20
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 35 dage 5 uge. Dag: 10, 18	5 uge.	10, 18
Sundhed	Mindre hævelse på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 13	3 uge.	4, 13
Sundhed	Mindre hævelse på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 23, 25	4 uge.	6, 23, 25
Hele kroppen	Åbn hofterne på 14 dage 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Åbn hofterne på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 17, 23	4 uge.	5, 17, 23
Stresshåndtering	Indre harmoni på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 10	2 uge.	1, 3, 10
Stresshåndtering	Indre harmoni på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 15, 19	3 uge.	3, 15, 19
Hele kroppen	Yoga for øvede på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Hele kroppen	Yoga for øvede på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 16, 20	3 uge.	3, 16, 20
Hele kroppen	Yoga for øvede på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 20	4 uge.	9, 20
Hele kroppen	Yoga for øvede på 35 dage 5 uge. Dag: 19, 34	5 uge.	19, 34
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 7 dage 1 uge. Dag: 7	1 uge.	7
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Ryg	En sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 6	1 uge.	1, 6
Ryg	En sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 10, 12	2 uge.	7, 10, 12
Ryg	En sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 7, 8, 18	3 uge.	6, 7, 8, 18
Ryg	En sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 22	4 uge.	5, 22
Sundhed	Lindring af hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 7	2 uge.	5, 7
Sundhed	Lindring af hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 11, 13, 15, 17	3 uge.	4, 11, 13, 15, 17
Sundhed	Lindring af hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 6, 12, 22, 23, 24	4 uge.	3, 6, 12, 22, 23, 24
Vægttab	En slank krop på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Vægttab	En slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 7, 13	2 uge.	7, 13
Vægttab	En slank krop på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 18	3 uge.	11, 18
Vægttab	En slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 18, 24	4 uge.	18, 24
Hele kroppen	Smuk barm på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Hele kroppen	Smuk barm på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 11, 14, 16, 20, 21	3 uge.	3, 11, 14, 16, 20, 21
Hele kroppen	Smuk barm på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17, 20, 24, 25, 27	4 uge.	11, 17, 20, 24, 25, 27
Sundhed	God fordøjelse på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Sundhed	God fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Sundhed	God fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 11, 20	3 uge.	2, 11, 20
Sundhed	God fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 15, 18, 23, 26	4 uge.	4, 15, 18, 23, 26
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 18	3 uge.	6, 18
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 20	4 uge.	8, 20
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 11, 12	2 uge.	5, 11, 12
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 11, 12, 19, 20	3 uge.	11, 12, 19, 20
Stresshåndtering	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 12, 19, 20	4 uge.	11, 12, 19, 20
Ryg	Atlas retter skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 5	1 uge.	5
Ryg	Atlas retter skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 8, 13	2 uge.	5, 8, 13
Ryg	Atlas retter skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 8, 13, 18	3 uge.	5, 8, 13, 18
Ryg	Atlas retter skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 8, 13, 18, 24, 27	4 uge.	5, 8, 13, 18, 24, 27
Stresshåndtering	Formlen for ro på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 11	3 uge.	10, 11
Stresshåndtering	Formlen for ro på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 11, 23	4 uge.	10, 11, 23
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 14 dage 2 uge. Dag: 9, 11, 13	2 uge.	9, 11, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 11, 13	3 uge.	9, 11, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 11, 13, 28	4 uge.	9, 11, 13, 28
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 8, 11	2 uge.	8, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 11, 19, 21	3 uge.	8, 11, 19, 21
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 8, 11, 19, 21, 24, 25	4 uge.	8, 11, 19, 21, 24, 25

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Drejet trekantstilling Parivritta trikonasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Drejet trekantstilling Parivritta trikonasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Drejet trekantstilling: drej overkroppen mod det forreste ben (3 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email