Efter en lang rejse hjælper yoga med at genoprette styrke, lindre stress og sætte gang i fornyelsesprocesser i kroppen.
Øvelsen starter med blide opvarmningsøvelser, der udføres siddende eller liggende. Dette gør det muligt for kroppen at gå gnidningsløst over i bevægelse uden unødvendig belastning, hvilket er særligt vigtigt efter en lang cykeltur.
Efterhånden som træningstiden øges, tilføjes stræk- og vridstillinger, samt inversioner, som aflaster benene og forbedrer blodcirkulationen.
Korte sessioner hjælper dig med hurtigt at få tonen op og forfriske dig selv, mens længere sessioner giver dig mulighed for at arbejde i dybden med kroppen, genoprette balancen og få bevægelsesfriheden tilbage.
