Balanceyoga har til formål at forbedre koordination og stabilitet. Timerne er baseret på stillinger, der kræver balance.
Undervisningen er struktureret fra simple til komplekse: først mestres grundlæggende øvelser, derefter tilføjes elementer, der udvikler fleksibilitet og kontrol. Denne gradvise stigning i kompleksitet forfiner motoriske færdigheder, forbedrer neuroplasticiteten og styrker hele kroppen.
Korte træningspas hjælper dig med hurtigt at komme i gang med balance, mens længere træningspas giver dig mulighed for at engagere kroppen i dybden og udvikle koordinationsevner. Regelmæssig træning vil forbedre balancen, gøre dine bevægelser præcise og gøre din krop mere stabil.
