Det intensive kursus "Indre Harmoni" er designet til at hjælpe dig med at opnå en tilstand af indre fred, upartisk afslapning og mental distancerethed gennem kurset.
Hoveddelen af komplekserne består af statiske stillinger, takket være hvilke der ved at stoppe kroppen og fiksere den i asanaen opnås en reduktion i antallet af tanker, en afslapning af sindet og som følge heraf en følelse af indre fred. Det dynamiske program inkluderer den velkendte opvarmning "Solhilsen", og det 28-dages kursus tilføjer også en række opvarmningsbevægelser, der ændrer sig fra lektion til lektion.
For at forstærke effekten af introspektion og distance gives der pranayama ved afslutningen af hver lektion. Pranayama, eller selvregulering af vejrtrækningen, er sammen med udøvelsen af yoga asanas et vigtigt middel til at opnå en tilstand af "unmani avastha" - tankeløshed. Pranayama varer 5 minutter. I det 28-dages forløb er hver 7. dag en hviledag. På hviledage varer pranayama 7 minutter.
Øv dig regelmæssigt, og du vil opleve på første hånd, hvordan en dybere fred omslutter hver celle i din krop og dit sind!
