Stående sidevridning Parivritta-tada-kriyya

: 1 min

: 24 point

: 2 kcal

Opvarmningsøvelser

Dynamisk

Gavnlig effekt

Afspænder lændemusklerne
Forbedrer rygsøjlens bevægelighed
Giver energi
Forbedrer brystkassens bevægelighed

Kontraindikationer

Graviditet

Udførelsesteknik

Stå med fødderne i skulderbredde. Stræk armene frem, og saml håndfladerne i brysthøjde. Drej blidt til venstre og højre gennem den øverste del af ryggen, mens du trækker vejret frit. Sænk armene, og saml fødderne.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Stop bevægelsen, hvis den giver ubehag.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Stående sidevridning findes 123 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Led	Bevægelige led 90 min	90 min
Øjne	Forbedring af synet 10 min	10 min
Øjne	Forbedring af synet 15 min	15 min
Øjne	Forbedring af synet 20 min	20 min
Øjne	Forbedring af synet 25 min	25 min
Øjne	Forbedring af synet 30 min	30 min
Øjne	Forbedring af synet 45 min	45 min
Øjne	Forbedring af synet 60 min	60 min
Øjne	Forbedring af synet 90 min	90 min
Blærebetændelse	Forebyggelse af blærebetændelse 90 min	90 min
Menstruation	Under menstruation 90 min	90 min
Energi	Dynamisk kompleks 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund lever 90 min	90 min
Ryg	Sund hals 15 min	15 min
Ryg	Sund hals 20 min	20 min
Ryg	Sund hals 25 min	25 min
Ryg	Sund hals 30 min	30 min
Ryg	Sund hals 45 min	45 min
Ryg	Sund hals 60 min	60 min
Ryg	Sund hals 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 60 min	60 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 90 min	90 min
Nyrer	Sunde nyrer 10 min	10 min
Nyrer	Sunde nyrer 15 min	15 min
Nyrer	Sunde nyrer 20 min	20 min
Nyrer	Sunde nyrer 25 min	25 min
Nyrer	Sunde nyrer 30 min	30 min
Nyrer	Sunde nyrer 45 min	45 min
Nyrer	Sunde nyrer 60 min	60 min
Nyrer	Sunde nyrer 90 min	90 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 20 min	20 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 25 min	25 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 30 min	30 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 45 min	45 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 60 min	60 min
Ryg	Lindring af lændesmerter 90 min	90 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 10 min	10 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 15 min	15 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 20 min	20 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 25 min	25 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 30 min	30 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 45 min	45 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 60 min	60 min
Ryg	At slippe af med rygsmerter 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 10 min	10 min
Sport	Yoga for svømmere 15 min	15 min
Sport	Yoga for svømmere 20 min	20 min
Sport	Yoga for svømmere 25 min	25 min
Sport	Yoga for svømmere 30 min	30 min
Sport	Yoga for svømmere 60 min	60 min
Sport	Yoga for svømmere 45 min	45 min
Sport	Yoga for svømmere 90 min	90 min
Sport	Yoga til tennis 15 min	15 min
Sport	Yoga til tennis 20 min	20 min
Sport	Yoga til tennis 25 min	25 min
Sport	Yoga til tennis 30 min	30 min
Sport	Yoga til tennis 45 min	45 min
Sport	Yoga til tennis 60 min	60 min
Sport	Yoga til tennis 90 min	90 min
Aktiv aldring	Yoga for 60+ for at reducere angst 25 min	25 min
Aktiv aldring	Yoga for 60+ for at reducere angst 30 min	30 min
Aktiv aldring	Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret 15 min	15 min
Aktiv aldring	Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret 20 min	20 min
Aktiv aldring	Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret 25 min	25 min
Aktiv aldring	Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret 30 min	30 min
Aktiv aldring	Yoga 75+ til lindring af rygsmerter 10 min	10 min
Aktiv aldring	Yoga 75+ til lindring af rygsmerter 15 min	15 min
Aktiv aldring	Yoga 75+ til lindring af rygsmerter 20 min	20 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 10 min	10 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 15 min	15 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 20 min	20 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 25 min	25 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 30 min	30 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 45 min	45 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 60 min	60 min
Hovedpine	Hovedpine lindring 90 min	90 min
Afspænding	Lempelse 45 min	45 min
Afspænding	Lempelse 60 min	60 min
Afspænding	Lempelse 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesforebyggelse 90 min	90 min
Lever	Stop med at drikke 60 min	60 min
Lever	Stop med at drikke 90 min	90 min
Ryg	Yoga mod skoliose 25 min	25 min
Ryg	Yoga mod skoliose 30 min	30 min
Ryg	Yoga mod skoliose 45 min	45 min
Ryg	Yoga mod skoliose 60 min	60 min
Ryg	Yoga mod skoliose 90 min	90 min
Energi	Forlængelse af nydelse 90 min	90 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 45 min	45 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 60 min	60 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 90 min	90 min
For begyndere	Yoga for begyndere 30 min	30 min
For begyndere	Yoga for begyndere 60 min	60 min
For begyndere	Yoga for begyndere 90 min	90 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 45 min	45 min
Stresshåndtering	Yoga efter arbejde 60 min	60 min
Ryg	Yoga for hyperlordose 90 min	90 min
Ben	Sunde knæ 90 min	90 min
Arme	Yndefulde hænder og håndled 15 min	15 min
Arme	Yndefulde hænder og håndled 30 min	30 min
Arme	Yndefulde hænder og håndled 45 min	45 min
Arme	Yndefulde hænder og håndled 90 min	90 min
Sport	Yoga for cyklister 90 min	90 min
Kondition	Yoga for VSD 60 min	60 min
Kondition	Yoga for VSD 90 min	90 min
Afspænding	Yoga til kontoret 25 min	25 min
Afspænding	Yoga til kontoret 30 min	30 min
Afspænding	Yoga til kontoret 45 min	45 min
Afspænding	Yoga til kontoret 60 min	60 min
Stresshåndtering	Yoga til ADHD 20 min	20 min
Stresshåndtering	Yoga til ADHD 60 min	60 min
Stresshåndtering	Yoga til ADHD 90 min	90 min
Ryg	Yoga for skuldre og skulderblade 90 min	90 min
Sport	Yoga for golfspillere 30 min	30 min
Sport	Yoga for golfspillere 45 min	45 min
Sport	Yoga for golfspillere 60 min	60 min
Sport	Yoga for golfspillere 90 min	90 min
Energi	Pilates på måtten 15 min	15 min
Energi	Pilates på måtten 25 min	25 min
Energi	Pilates på måtten 30 min	30 min
Energi	Pilates på måtten 45 min	45 min
Energi	Pilates på måtten 60 min	60 min
Energi	Pilates på måtten 90 min	90 min

Stående sidevridning findes 118 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 17	4 uge.	16, 17
Vægttab	Vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 8, 9, 10, 11, 16, 17	4 uge.	7, 8, 9, 10, 11, 16, 17
Ryg	En sund ryg på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 23, 28	4 uge.	11, 23, 28
Stresshåndtering	Mindre stress på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 10, 13, 14, 15, 16, 19, 21, 22, 23, 25, 27, 28	4 uge.	9, 10, 13, 14, 15, 16, 19, 21, 22, 23, 25, 27, 28
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 35 dage 5 uge. Dag: 11, 29, 35	5 uge.	11, 29, 35
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 14	4 uge.	14
Hele kroppen	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 23, 27, 28	4 uge.	3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 23, 27, 28
For begyndere	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 14, 15, 16	3 uge.	1, 14, 15, 16
Søvn	God søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Ryg	Kongelig holdning på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 16, 17, 21, 23, 25, 26	4 uge.	3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 16, 17, 21, 23, 25, 26
Vægttab	Stærke mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Energi	En frisk morgen på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 10, 11, 16, 18, 20, 22, 26, 28	4 uge.	6, 10, 11, 16, 18, 20, 22, 26, 28
Vægttab	Vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Vægttab	Vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vægttab	Slank talje på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 11	4 uge.	5, 11
Hele kroppen	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 23	4 uge.	5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 23
Ryg	Lindring af lændesmerter på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Stresshåndtering	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 23, 26, 27	4 uge.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 23, 26, 27
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 5, 7, 9	2 uge.	1, 5, 7, 9
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 14 dage 2 uge. Dag: 12, 13, 14	2 uge.	12, 13, 14
Søvn	God søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14	2 uge.	5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14
Ryg	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 14	2 uge.	10, 14
Ryg	Kongelig holdning på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3, 4, 7, 10	2 uge.	2, 3, 4, 7, 10
Ryg	En sund ryg på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 11	2 uge.	1, 2, 11
Stresshåndtering	Afslapning på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	Lindring af lændesmerter på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 6, 7	1 uge.	2, 6, 7
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 7	1 uge.	2, 3, 7
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Udvikl balancen 2 uge. Dag: 2, 3, 5, 8, 10, 13	2 uge.	2, 3, 5, 8, 10, 13
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 13, 14	2 uge.	13, 14
Stresshåndtering	Afslapning 2 uge. Dag: 6, 9	2 uge.	6, 9
Sundhed	Styrk immunforsvaret 2 uge. Dag: 5, 6, 8, 10, 12, 14	2 uge.	5, 6, 8, 10, 12, 14
Sundhed	Styrk immunforsvaret 3 uge. Dag: 12, 13, 15, 17, 19, 21	3 uge.	12, 13, 15, 17, 19, 21
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 19, 20, 21	3 uge.	19, 20, 21
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 2, 3, 7, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21	3 uge.	2, 3, 7, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21
Hele kroppen	Udvikl balancen 3 uge. Dag: 9, 10, 12, 15, 17, 20	3 uge.	9, 10, 12, 15, 17, 20
Ryg	Kongelig holdning 3 uge. Dag: 9, 10, 11, 14, 17	3 uge.	9, 10, 11, 14, 17
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 20, 21	3 uge.	20, 21
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 8, 12, 14, 16	3 uge.	8, 12, 14, 16
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 2, 6, 7, 17, 21	3 uge.	2, 6, 7, 17, 21
Stresshåndtering	Afslapning 3 uge. Dag: 2, 13, 16	3 uge.	2, 13, 16
Hele kroppen	Sidelæns spagat 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Ryg	En sund ryg 3 uge. Dag: 8, 9, 18	3 uge.	8, 9, 18
Sundhed	Stop med at ryge 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Sundhed	Stop med at ryge 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	16, 17, 18, 19, 20
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 6, 13	4 uge.	6, 13
Sundhed	Stop med at drikke 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 8, 12, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 8, 12, 13, 14
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 2, 4, 7, 10, 12	3 uge.	2, 4, 7, 10, 12
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 4, 18	4 uge.	4, 18
Ryg	Yoga ved skoliose 1 uge. Dag: 2, 6	1 uge.	2, 6
Ryg	Yoga ved skoliose 2 uge. Dag: 3, 11, 12	2 uge.	3, 11, 12
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 4, 9, 10, 14, 16, 17, 18, 21	3 uge.	4, 9, 10, 14, 16, 17, 18, 21
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 4, 6, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 24, 26, 28	4 uge.	4, 6, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 24, 26, 28
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 10, 13, 29, 30, 32, 34, 50, 55	12 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 10, 13, 29, 30, 32, 34, 50, 55
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 1, 5, 8, 10, 11, 12	4 uge.	1, 5, 8, 10, 11, 12
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 2, 4, 10, 13	4 uge.	2, 4, 10, 13
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 2, 6	5 uge.	2, 6
Sundhed	Mindre hævelse 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 1, 6	3 uge.	1, 6
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 1, 4, 5, 24	4 uge.	1, 4, 5, 24
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 2, 3, 4, 15, 18, 20	4 uge.	2, 3, 4, 15, 18, 20
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 2, 5, 16, 17, 19	4 uge.	2, 5, 16, 17, 19
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 1, 4, 5, 6	3 uge.	1, 4, 5, 6
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 1, 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13	4 uge.	1, 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 1, 3, 6, 21	3 uge.	1, 3, 6, 21
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 2, 3, 6, 8, 9, 11, 12, 13	4 uge.	2, 3, 6, 8, 9, 11, 12, 13
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 2, 3, 5, 6, 8, 10, 12, 13	5 uge.	2, 3, 5, 6, 8, 10, 12, 13
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 6	1 uge.	2, 3, 4, 5, 6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 14	2 uge.	1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 14
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 8, 11, 13	3 uge.	1, 3, 4, 6, 8, 11, 13
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 12	4 uge.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 12
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 11, 12	2 uge.	11, 12
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 2, 3, 9, 15, 17, 20	3 uge.	2, 3, 9, 15, 17, 20
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 18, 24	4 uge.	18, 24
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 2, 4, 5, 7	1 uge.	2, 4, 5, 7
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 8, 10	2 uge.	3, 4, 6, 8, 10
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 8, 10, 11	3 uge.	4, 5, 6, 8, 10, 11
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 12, 18, 22	4 uge.	2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 12, 18, 22
Vægttab	En slank krop 1 uge. Dag: 1, 3, 4	1 uge.	1, 3, 4
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Hele kroppen	Smuk barm 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 7	1 uge.	2, 3, 4, 7
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 10, 11	2 uge.	10, 11
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 2, 3, 8	3 uge.	2, 3, 8
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 8, 15, 17, 25, 28	4 uge.	8, 15, 17, 25, 28
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 1, 6, 7, 9, 13	2 uge.	1, 6, 7, 9, 13
Sundhed	God fordøjelse 3 uge. Dag: 2, 8, 9, 10, 16, 17, 18	3 uge.	2, 8, 9, 10, 16, 17, 18
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 1, 5, 10, 15, 23, 26	4 uge.	1, 5, 10, 15, 23, 26
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 1 uge. Dag: 2, 5, 7	1 uge.	2, 5, 7
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 1, 5, 6, 14	2 uge.	1, 5, 6, 14
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 1, 4, 5, 8, 9	3 uge.	1, 4, 5, 8, 9
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 1, 4, 5, 8, 10, 16, 19	4 uge.	1, 4, 5, 8, 10, 16, 19
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4	1 uge.	1, 2, 3, 4
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 6, 8, 9, 13, 14	2 uge.	6, 8, 9, 13, 14
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 18, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 18, 21
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 18, 21, 22, 24, 28	4 uge.	1, 2, 3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 18, 21, 22, 24, 28
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 1, 4, 7	1 uge.	1, 4, 7
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 1, 4, 7, 11, 12	2 uge.	1, 4, 7, 11, 12
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 1, 4, 7, 11, 12, 18	3 uge.	1, 4, 7, 11, 12, 18
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 1, 4, 7, 11, 12, 18, 24, 26, 28	4 uge.	1, 4, 7, 11, 12, 18, 24, 26, 28
Stresshåndtering	Formlen for ro 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 6, 19, 20	3 uge.	6, 19, 20
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 6, 19, 20, 25, 28	4 uge.	6, 19, 20, 25, 28
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 3, 13, 15	3 uge.	3, 13, 15
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 3, 13, 15, 23, 26, 28	4 uge.	3, 13, 15, 23, 26, 28
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 1, 8, 11	2 uge.	1, 8, 11
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 1, 8, 11, 15, 18	3 uge.	1, 8, 11, 15, 18
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 1, 8, 11, 15, 18, 23	4 uge.	1, 8, 11, 15, 18, 23

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Opvarmningsøvelser

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

30 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Stående sidevridning findes 123 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Bevægelige led	90 min
Forbedring af synet	10 min
Forbedring af synet	15 min
Forbedring af synet	20 min
Forbedring af synet	25 min
Forbedring af synet	30 min
Forbedring af synet	45 min
Forbedring af synet	60 min
Forbedring af synet	90 min
Forebyggelse af blærebetændelse	90 min
Under menstruation	90 min
Dynamisk kompleks	90 min
Sund lever	90 min
Sund hals	15 min
Sund hals	20 min
Sund hals	25 min
Sund hals	30 min
Sund hals	45 min
Sund hals	60 min
Sund hals	90 min
Sund fordøjelse	60 min
Sund fordøjelse	90 min
Sunde nyrer	10 min
Sunde nyrer	15 min
Sunde nyrer	20 min
Sunde nyrer	25 min
Sunde nyrer	30 min
Sunde nyrer	45 min
Sunde nyrer	60 min
Sunde nyrer	90 min
Lindring af lændesmerter	20 min
Lindring af lændesmerter	25 min
Lindring af lændesmerter	30 min
Lindring af lændesmerter	45 min
Lindring af lændesmerter	60 min
Lindring af lændesmerter	90 min
At slippe af med rygsmerter	10 min
At slippe af med rygsmerter	15 min
At slippe af med rygsmerter	20 min
At slippe af med rygsmerter	25 min
At slippe af med rygsmerter	30 min
At slippe af med rygsmerter	45 min
At slippe af med rygsmerter	60 min
At slippe af med rygsmerter	90 min
Yoga for svømmere	10 min
Yoga for svømmere	15 min
Yoga for svømmere	20 min
Yoga for svømmere	25 min
Yoga for svømmere	30 min
Yoga for svømmere	60 min
Yoga for svømmere	45 min
Yoga for svømmere	90 min
Yoga til tennis	15 min
Yoga til tennis	20 min
Yoga til tennis	25 min
Yoga til tennis	30 min
Yoga til tennis	45 min
Yoga til tennis	60 min
Yoga til tennis	90 min
Yoga for 60+ for at reducere angst	25 min
Yoga for 60+ for at reducere angst	30 min
Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret	15 min
Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret	20 min
Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret	25 min
Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret	30 min
Yoga 75+ til lindring af rygsmerter	10 min
Yoga 75+ til lindring af rygsmerter	15 min
Yoga 75+ til lindring af rygsmerter	20 min
Hovedpine lindring	10 min
Hovedpine lindring	15 min
Hovedpine lindring	20 min
Hovedpine lindring	25 min
Hovedpine lindring	30 min
Hovedpine lindring	45 min
Hovedpine lindring	60 min
Hovedpine lindring	90 min
Lempelse	45 min
Lempelse	60 min
Lempelse	90 min
Diabetesforebyggelse	90 min
Stop med at drikke	60 min
Stop med at drikke	90 min
Yoga mod skoliose	25 min
Yoga mod skoliose	30 min
Yoga mod skoliose	45 min
Yoga mod skoliose	60 min
Yoga mod skoliose	90 min
Forlængelse af nydelse	90 min
Lindring af muskelspændinger	45 min
Lindring af muskelspændinger	60 min
Lindring af muskelspændinger	90 min
Yoga for begyndere	30 min
Yoga for begyndere	60 min
Yoga for begyndere	90 min
Yoga efter arbejde	45 min
Yoga efter arbejde	60 min
Yoga for hyperlordose	90 min
Sunde knæ	90 min
Yndefulde hænder og håndled	15 min
Yndefulde hænder og håndled	30 min
Yndefulde hænder og håndled	45 min
Yndefulde hænder og håndled	90 min
Yoga for cyklister	90 min
Yoga for VSD	60 min
Yoga for VSD	90 min
Yoga til kontoret	25 min
Yoga til kontoret	30 min
Yoga til kontoret	45 min
Yoga til kontoret	60 min
Yoga til ADHD	20 min
Yoga til ADHD	60 min
Yoga til ADHD	90 min
Yoga for skuldre og skulderblade	90 min
Yoga for golfspillere	30 min
Yoga for golfspillere	45 min
Yoga for golfspillere	60 min
Yoga for golfspillere	90 min
Pilates på måtten	15 min
Pilates på måtten	25 min
Pilates på måtten	30 min
Pilates på måtten	45 min
Pilates på måtten	60 min
Pilates på måtten	90 min

Stående sidevridning findes 118 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Hele kroppen	En smidig krop på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 17	4 uge.	16, 17
Vægttab	Vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 7, 8, 9, 10, 11, 16, 17	4 uge.	7, 8, 9, 10, 11, 16, 17
Ryg	En sund ryg på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 23, 28	4 uge.	11, 23, 28
Stresshåndtering	Mindre stress på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 10, 13, 14, 15, 16, 19, 21, 22, 23, 25, 27, 28	4 uge.	9, 10, 13, 14, 15, 16, 19, 21, 22, 23, 25, 27, 28
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage på 35 dage 5 uge. Dag: 11, 29, 35	5 uge.	11, 29, 35
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 14	4 uge.	14
Hele kroppen	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 23, 27, 28	4 uge.	3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 23, 27, 28
For begyndere	Yoga for begyndere på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 14, 15, 16	3 uge.	1, 14, 15, 16
Søvn	God søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 11	4 uge.	11
Ryg	Kongelig holdning på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 16, 17, 21, 23, 25, 26	4 uge.	3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 16, 17, 21, 23, 25, 26
Vægttab	Stærke mavemuskler på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Energi	En frisk morgen på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 10, 11, 16, 18, 20, 22, 26, 28	4 uge.	6, 10, 11, 16, 18, 20, 22, 26, 28
Vægttab	Vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Vægttab	Vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Vægttab	Slank talje på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 11	4 uge.	5, 11
Hele kroppen	Stærke arme på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 23	4 uge.	5, 7, 8, 9, 10, 11, 17, 23
Ryg	Lindring af lændesmerter på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28
Stresshåndtering	Afslapning på 28 dage 4 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 23, 26, 27	4 uge.	2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 23, 26, 27
Hele kroppen	Stærke arme på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 5, 7, 9	2 uge.	1, 5, 7, 9
Stresshåndtering	Kom ud af depression på 14 dage 2 uge. Dag: 12, 13, 14	2 uge.	12, 13, 14
Søvn	God søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14	2 uge.	5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14
Ryg	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 14	2 uge.	10, 14
Ryg	Kongelig holdning på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 3, 4, 7, 10	2 uge.	2, 3, 4, 7, 10
Ryg	En sund ryg på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 11	2 uge.	1, 2, 11
Stresshåndtering	Afslapning på 7 dage 1 uge. Dag: 2	1 uge.	2
Ryg	Lindring af lændesmerter på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 6, 7	1 uge.	2, 6, 7
Hele kroppen	Sidelæns spagat på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Søvn	God søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 2, 3, 7	1 uge.	2, 3, 7
Vægttab	Væk din styrke 2 uge. Dag: 5	2 uge.	5
Hele kroppen	Udvikl balancen 2 uge. Dag: 2, 3, 5, 8, 10, 13	2 uge.	2, 3, 5, 8, 10, 13
Selvtillid	Styrk selvværdet 2 uge. Dag: 13, 14	2 uge.	13, 14
Stresshåndtering	Afslapning 2 uge. Dag: 6, 9	2 uge.	6, 9
Sundhed	Styrk immunforsvaret 2 uge. Dag: 5, 6, 8, 10, 12, 14	2 uge.	5, 6, 8, 10, 12, 14
Sundhed	Styrk immunforsvaret 3 uge. Dag: 12, 13, 15, 17, 19, 21	3 uge.	12, 13, 15, 17, 19, 21
Stresshåndtering	Kom ud af depression 3 uge. Dag: 19, 20, 21	3 uge.	19, 20, 21
Vægttab	Væk din styrke 3 uge. Dag: 12	3 uge.	12
Søvn	God søvn 3 uge. Dag: 2, 3, 7, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21	3 uge.	2, 3, 7, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 20, 21
Hele kroppen	Udvikl balancen 3 uge. Dag: 9, 10, 12, 15, 17, 20	3 uge.	9, 10, 12, 15, 17, 20
Ryg	Kongelig holdning 3 uge. Dag: 9, 10, 11, 14, 17	3 uge.	9, 10, 11, 14, 17
Selvtillid	Styrk selvværdet 3 uge. Dag: 20, 21	3 uge.	20, 21
Hele kroppen	Stærke arme 3 uge. Dag: 8, 12, 14, 16	3 uge.	8, 12, 14, 16
Ryg	Lindring af lændesmerter 3 uge. Dag: 2, 6, 7, 17, 21	3 uge.	2, 6, 7, 17, 21
Stresshåndtering	Afslapning 3 uge. Dag: 2, 13, 16	3 uge.	2, 13, 16
Hele kroppen	Sidelæns spagat 3 uge. Dag: 4	3 uge.	4
Ryg	En sund ryg 3 uge. Dag: 8, 9, 18	3 uge.	8, 9, 18
Sundhed	Stop med at ryge 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Sundhed	Stop med at ryge 2 uge. Dag: 3	2 uge.	3
Sundhed	Stop med at ryge 3 uge. Dag: 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	16, 17, 18, 19, 20
Sundhed	Stop med at ryge 4 uge. Dag: 6, 13	4 uge.	6, 13
Sundhed	Stop med at drikke 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 8, 12, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 8, 12, 13, 14
Sundhed	Stop med at drikke 3 uge. Dag: 2, 4, 7, 10, 12	3 uge.	2, 4, 7, 10, 12
Sundhed	Stop med at drikke 4 uge. Dag: 4, 18	4 uge.	4, 18
Ryg	Yoga ved skoliose 1 uge. Dag: 2, 6	1 uge.	2, 6
Ryg	Yoga ved skoliose 2 uge. Dag: 3, 11, 12	2 uge.	3, 11, 12
Ryg	Yoga ved skoliose 3 uge. Dag: 4, 9, 10, 14, 16, 17, 18, 21	3 uge.	4, 9, 10, 14, 16, 17, 18, 21
Ryg	Yoga ved skoliose 4 uge. Dag: 4, 6, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 24, 26, 28	4 uge.	4, 6, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 23, 24, 26, 28
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 12 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 10, 13, 29, 30, 32, 34, 50, 55	12 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 10, 13, 29, 30, 32, 34, 50, 55
Hele kroppen	Spagat med benene frem og tilbage 4 uge. Dag: 1, 5, 8, 10, 11, 12	4 uge.	1, 5, 8, 10, 11, 12
Hele kroppen	Sidelæns spagat 4 uge. Dag: 2, 4, 10, 13	4 uge.	2, 4, 10, 13
Hele kroppen	Sidelæns spagat 5 uge. Dag: 2, 6	5 uge.	2, 6
Sundhed	Mindre hævelse 1 uge. Dag: 2, 3, 4	1 uge.	2, 3, 4
Sundhed	Mindre hævelse 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11
Sundhed	Mindre hævelse 3 uge. Dag: 1, 6	3 uge.	1, 6
Sundhed	Mindre hævelse 4 uge. Dag: 1, 4, 5, 24	4 uge.	1, 4, 5, 24
Hele kroppen	Åbn hofterne 4 uge. Dag: 2, 3, 4, 15, 18, 20	4 uge.	2, 3, 4, 15, 18, 20
Stresshåndtering	Indre harmoni 3 uge. Dag: 7	3 uge.	7
Stresshåndtering	Indre harmoni 4 uge. Dag: 2, 5, 16, 17, 19	4 uge.	2, 5, 16, 17, 19
Sundhed	Et sundt hjerte 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Sundhed	Et sundt hjerte 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
Sundhed	Et sundt hjerte 3 uge. Dag: 1, 4, 5, 6	3 uge.	1, 4, 5, 6
Sundhed	Et sundt hjerte 4 uge. Dag: 1, 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13	4 uge.	1, 2, 4, 5, 10, 11, 12, 13
Hele kroppen	Yoga for øvede 3 uge. Dag: 1, 3, 6, 21	3 uge.	1, 3, 6, 21
Hele kroppen	Yoga for øvede 4 uge. Dag: 2, 3, 6, 8, 9, 11, 12, 13	4 uge.	2, 3, 6, 8, 9, 11, 12, 13
Hele kroppen	Yoga for øvede 5 uge. Dag: 2, 3, 5, 6, 8, 10, 12, 13	5 uge.	2, 3, 5, 6, 8, 10, 12, 13
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 6	1 uge.	2, 3, 4, 5, 6
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 2 uge. Dag: 1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 14	2 uge.	1, 3, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 14
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 3 uge. Dag: 1, 3, 4, 6, 8, 11, 13	3 uge.	1, 3, 4, 6, 8, 11, 13
Kvinders sundhed	Restitution efter fødslen 4 uge. Dag: 1, 2, 6, 8, 10, 11, 12	4 uge.	1, 2, 6, 8, 10, 11, 12
Ryg	En sund nakke 2 uge. Dag: 11, 12	2 uge.	11, 12
Ryg	En sund nakke 3 uge. Dag: 2, 3, 9, 15, 17, 20	3 uge.	2, 3, 9, 15, 17, 20
Ryg	En sund nakke 4 uge. Dag: 18, 24	4 uge.	18, 24
Sundhed	Lindring af hovedpine 1 uge. Dag: 2, 4, 5, 7	1 uge.	2, 4, 5, 7
Sundhed	Lindring af hovedpine 2 uge. Dag: 3, 4, 6, 8, 10	2 uge.	3, 4, 6, 8, 10
Sundhed	Lindring af hovedpine 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 8, 10, 11	3 uge.	4, 5, 6, 8, 10, 11
Sundhed	Lindring af hovedpine 4 uge. Dag: 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 12, 18, 22	4 uge.	2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 12, 18, 22
Vægttab	En slank krop 1 uge. Dag: 1, 3, 4	1 uge.	1, 3, 4
Vægttab	En slank krop 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Hele kroppen	Smuk barm 1 uge. Dag: 2, 3, 4, 7	1 uge.	2, 3, 4, 7
Hele kroppen	Smuk barm 2 uge. Dag: 10, 11	2 uge.	10, 11
Hele kroppen	Smuk barm 3 uge. Dag: 2, 3, 8	3 uge.	2, 3, 8
Hele kroppen	Smuk barm 4 uge. Dag: 8, 15, 17, 25, 28	4 uge.	8, 15, 17, 25, 28
Sundhed	God fordøjelse 2 uge. Dag: 1, 6, 7, 9, 13	2 uge.	1, 6, 7, 9, 13
Sundhed	God fordøjelse 3 uge. Dag: 2, 8, 9, 10, 16, 17, 18	3 uge.	2, 8, 9, 10, 16, 17, 18
Sundhed	God fordøjelse 4 uge. Dag: 1, 5, 10, 15, 23, 26	4 uge.	1, 5, 10, 15, 23, 26
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 1 uge. Dag: 2, 5, 7	1 uge.	2, 5, 7
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 2 uge. Dag: 1, 5, 6, 14	2 uge.	1, 5, 6, 14
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 3 uge. Dag: 1, 4, 5, 8, 9	3 uge.	1, 4, 5, 8, 9
Mænds sundhed	Forlæng seksuel nydelse 4 uge. Dag: 1, 4, 5, 8, 10, 16, 19	4 uge.	1, 4, 5, 8, 10, 16, 19
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4	1 uge.	1, 2, 3, 4
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 2 uge. Dag: 6, 8, 9, 13, 14	2 uge.	6, 8, 9, 13, 14
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 18, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 18, 21
Stresshåndtering	Yoga i storbyen 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 18, 21, 22, 24, 28	4 uge.	1, 2, 3, 4, 8, 9, 13, 14, 15, 18, 21, 22, 24, 28
Ryg	Atlas retter skuldrene 1 uge. Dag: 1, 4, 7	1 uge.	1, 4, 7
Ryg	Atlas retter skuldrene 2 uge. Dag: 1, 4, 7, 11, 12	2 uge.	1, 4, 7, 11, 12
Ryg	Atlas retter skuldrene 3 uge. Dag: 1, 4, 7, 11, 12, 18	3 uge.	1, 4, 7, 11, 12, 18
Ryg	Atlas retter skuldrene 4 uge. Dag: 1, 4, 7, 11, 12, 18, 24, 26, 28	4 uge.	1, 4, 7, 11, 12, 18, 24, 26, 28
Stresshåndtering	Formlen for ro 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Stresshåndtering	Formlen for ro 2 uge. Dag: 6	2 uge.	6
Stresshåndtering	Formlen for ro 3 uge. Dag: 6, 19, 20	3 uge.	6, 19, 20
Stresshåndtering	Formlen for ro 4 uge. Dag: 6, 19, 20, 25, 28	4 uge.	6, 19, 20, 25, 28
Hele kroppen	Smidighedens magiker 1 uge. Dag: 3	1 uge.	3
Hele kroppen	Smidighedens magiker 2 uge. Dag: 3, 13	2 uge.	3, 13
Hele kroppen	Smidighedens magiker 3 uge. Dag: 3, 13, 15	3 uge.	3, 13, 15
Hele kroppen	Smidighedens magiker 4 uge. Dag: 3, 13, 15, 23, 26, 28	4 uge.	3, 13, 15, 23, 26, 28
Vægttab	Intensivt vægttab 1 uge. Dag: 1	1 uge.	1
Vægttab	Intensivt vægttab 2 uge. Dag: 1, 8, 11	2 uge.	1, 8, 11
Vægttab	Intensivt vægttab 3 uge. Dag: 1, 8, 11, 15, 18	3 uge.	1, 8, 11, 15, 18
Vægttab	Intensivt vægttab 4 uge. Dag: 1, 8, 11, 15, 18, 23	4 uge.	1, 8, 11, 15, 18, 23

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Stående sidevridning Parivritta-tada-kriyya

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Stående sidevridning Parivritta-tada-kriyya

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Stående sidevridning: stå med fødderne i skulderbredde (1 min)

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email