Regelmæssig yogapraksis hjælper med at forbedre balance, fokus og disciplin – egenskaber, der er særligt gavnlige for personer med ADHD. Holdene er designet til at udvikle koncentration, koordination, selvkontrol og indre stabilitet. Øvelsen omfatter mange balance- og koordinationsstillinger, der blidt træner balance og fokus.
En vægtning af statiske asanaer forstærker en følelse af stabilitet, ro og fatning. Regelmæssig øvelse hjælper med at styrke viljestyrken og udvikle selvkontrol.
Komplekser af 45, 60 og 90 minutters varighed afsluttes med pranayama (5-7 minutter), som beroliger sindet, forbedrer den psyko-følelsesmæssige tilstand og skaber en følelse af indre balance.
