"Yoga 60+"-komplekserne er specielt designet til at tage hensyn til de fysiologiske karakteristika hos modne mennesker.
Detaljeret information om lektion
Forfatter
Unagrande AI
Emne
Yoga for 60+ for at styrke immunforsvaret
Varighed
- 20 minutter
Asanas og øvelser
- 20 asanas
Energiforbrug
- 121 kcal
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Lektionsplan
Trækker op
Stående bevægelse med sidelæns hældning
Stående sideknæk
Alternerende armrotation
Skiftende hofterotationer i stående stilling
Stående knæbevægelse
Warrior 2 Hip Drive
Stolstilling Twist Bevægelse
Foroverbøjning med foldede hænder
Kattebevægelse
Vinyasa nedadgående-opadgående hund
Plankestilling
Kattestilling på albuer med benløft tilbage
Siddende strækstilling på ét ben med bælte
Komfortabel bådstilling 1
Kriya fleksion-ekstension
Liggende ben over hovedet Kriya 2
Vridningsbevægelse i ryggen
Hjørnepositur 2
Afslapningsstilling
Belønning
Fleksibilitet
Udholdenhed
Koncentration
Styrke
Mobilitet
Balance
Disse anbefalinger er baseret på forskning fra International Journal of Pharmaceutical Research and Sciences.
Unagrande YogaClub appen indeholder ikke og kan ikke indeholde sundhedsanbefalinger. Oplysninger om sundhed tilsigter generel information og ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning.
Før du foretager handlinger baseret på sådanne oplysninger, anbefaler vi at du konsulterer med relevante medicinske eksperter. Unagrande YogaClub leverer ingen medicinske råd. Du bruger eller stoler på oplysninger i denne app på egen risiko.
Tag mobile Unagrande YogaClub appen
