Den østrigske læge og psykoanalytiker Wilhelm Reich opdagede, at mennesker har syv zoner med muskelspænding, hvor ubearbejdede følelser "fryses fast". Han kaldte dette "muskelrustning", der blokerer for energistrømmen. Disse spændinger kan frigøres for at genoprette balancen i krop og sind.
De syv spændingsområder er øjne, mund, hals, bryst, mellemgulv, mave og bækken. De svarer perfekt til de syv chakraer i hatha yoga. Reich fjernede disse blokeringer gennem massage og psykoterapi, men motion hjælper også.
Denne serie af lektioner træner nakke, bryst, mellemgulv, mave og bækken. Spændinger frigøres gennem udstrækning, spænding og vejrtrækning. Enkle teknikker for øjne og mund inkluderer øjenbevægelser, Trataka, vid mundåbning og læbepressning.
At frigøre spændinger frigør energi, forbedrer velværet og genopretter kroppens bevægelsesfrihed. Regelmæssig træning vil hjælpe dig med at føle dig lettere og mere fri.
