Hovedbevægelse i Tadasana 1 Tiryag drishti tadasana kriya

: 1 min

: 17 point

: 2 kcal

Opvarmning

Dynamisk

Gavnlig effekt

Stimulerer blodtilførslen til hjernen
Afslapper nakkemusklerne
Styrker nakkemusklerne
Renser sindet

Kontraindikationer

Nakkeskader

Udførelsesteknik

Stå ret op. Drej hovedet til venstre og højre, venstre og højre. Hold skuldrene stille. Træk vejret naturligt. Stop med at bevæge dig. Se fremad.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Udfør bevægelserne meget langsomt og undgå smerte.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Hovedbevægelse i Tadasana 1 findes 46 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Tryk	A. Shishonins hypertensionkompleks 25 min	25 min
Tryk	A. Shishonins hypertensionkompleks 20 min	20 min
Vision	Forbedring af synet 10 min	10 min
Vision	Forbedring af synet 15 min	15 min
Vision	Forbedring af synet 20 min	20 min
Vision	Forbedring af synet 25 min	25 min
Vision	Forbedring af synet 30 min	30 min
Vision	Forbedring af synet 45 min	45 min
Vision	Forbedring af synet 60 min	60 min
Vision	Forbedring af synet 90 min	90 min
Lempelse	Aftenkompleks 60 min	60 min
Lempelse	Aftenkompleks 90 min	90 min
Hals	Sund hals 10 min	10 min
Hals	Sund hals 15 min	15 min
Hals	Sund hals 20 min	20 min
Hals	Sund hals 25 min	25 min
Hals	Sund hals 30 min	30 min
Hals	Sund hals 45 min	45 min
Hals	Sund hals 60 min	60 min
Hals	Sund hals 90 min	90 min
Sport	Yoga for svømmere 60 min	60 min
Sport	Yoga for svømmere 45 min	45 min
Sport	Yoga for svømmere 90 min	90 min
Hoved	Hovedpine lindring 45 min	45 min
Hoved	Hovedpine lindring 60 min	60 min
Hoved	Hovedpine lindring 90 min	90 min
Rejse	Før flyvningen 90 min	90 min
Tryk	Sænkning af blodtrykket 60 min	60 min
Tryk	Sænkning af blodtrykket 90 min	90 min
Tilbage	Korrekt kropsholdning 90 min	90 min
Åreknuder	Forebyggelse af åreknuder 90 min	90 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 10 min	10 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 15 min	15 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 20 min	20 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 25 min	25 min
Energi	Lindring af muskelspændinger 30 min	30 min
Lempelse	Lindring af muskelspændinger 45 min	45 min
Lempelse	Lindring af muskelspændinger 60 min	60 min
Lempelse	Lindring af muskelspændinger 90 min	90 min
Begyndelse	Yoga for begyndere 90 min	90 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 90 min	90 min
Lempelse	Yoga til kontoret 25 min	25 min
Lempelse	Yoga til kontoret 45 min	45 min
Lempelse	Yoga til kontoret 60 min	60 min
Fleksibilitet	Blid yoga 45 min	45 min
Fleksibilitet	Blid yoga 60 min	60 min

Hovedbevægelse i Tadasana 1 findes 59 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energi	En munter morgen i 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6	4 uge.	5, 6
Meditation	Første skridt i meditation på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 14	2 uge.	2, 14
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Drøm	Sund søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 8, 10, 13, 14	2 uge.	5, 8, 10, 13, 14
Lempelse	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 uge.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 21	3 uge.	9, 21
Drøm	Sund søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Meditation	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 13	3 uge.	8, 13
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 15, 17, 20, 21	3 uge.	12, 15, 17, 20, 21
Lempelse	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 uge.	2, 4, 9, 10, 11
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 14	3 uge.	7, 14
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6, 10, 11	4 uge.	5, 6, 10, 11
Tilbage	Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 9	2 uge.	1, 2, 3, 4, 9
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 uge.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 51, 54	12 uge.	51, 54
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6	4 uge.	4, 6
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 14	3 uge.	7, 14
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 11, 13	4 uge.	4, 11, 13
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 21	5 uge.	21
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 uge.	5, 6, 10, 13, 14
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 9, 10	4 uge.	4, 6, 9, 10
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 4, 6, 7	1 uge.	1, 4, 6, 7
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Hoved	Slip af med hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antistress	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5, 6, 7	1 uge.	4, 5, 6, 7
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 uge.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 uge.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 12	2 uge.	10, 12
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 12, 17, 19	3 uge.	10, 12, 17, 19
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 12, 17, 19	4 uge.	10, 12, 17, 19
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 20, 27	4 uge.	20, 27
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 13	2 uge.	6, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 13, 15, 18	3 uge.	6, 13, 15, 18
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 uge.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 7, 11	2 uge.	3, 7, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 uge.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 uge.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Opvarmning

Mekanik

Dynamisk

Kompleksitet

For begyndere

Varighed

1 minut

Energiforbrug

2 kcal

Popularitet

89 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Hovedbevægelse i Tadasana 1 findes 46 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
A. Shishonins hypertensionkompleks	25 min
A. Shishonins hypertensionkompleks	20 min
Forbedring af synet	10 min
Forbedring af synet	15 min
Forbedring af synet	20 min
Forbedring af synet	25 min
Forbedring af synet	30 min
Forbedring af synet	45 min
Forbedring af synet	60 min
Forbedring af synet	90 min
Aftenkompleks	60 min
Aftenkompleks	90 min
Sund hals	10 min
Sund hals	15 min
Sund hals	20 min
Sund hals	25 min
Sund hals	30 min
Sund hals	45 min
Sund hals	60 min
Sund hals	90 min
Yoga for svømmere	60 min
Yoga for svømmere	45 min
Yoga for svømmere	90 min
Hovedpine lindring	45 min
Hovedpine lindring	60 min
Hovedpine lindring	90 min
Før flyvningen	90 min
Sænkning af blodtrykket	60 min
Sænkning af blodtrykket	90 min
Korrekt kropsholdning	90 min
Forebyggelse af åreknuder	90 min
Lindring af muskelspændinger	10 min
Lindring af muskelspændinger	15 min
Lindring af muskelspændinger	20 min
Lindring af muskelspændinger	25 min
Lindring af muskelspændinger	30 min
Lindring af muskelspændinger	45 min
Lindring af muskelspændinger	60 min
Lindring af muskelspændinger	90 min
Yoga for begyndere	90 min
Yoga for hyperlordose	90 min
Yoga til kontoret	25 min
Yoga til kontoret	45 min
Yoga til kontoret	60 min
Blid yoga	45 min
Blid yoga	60 min

Hovedbevægelse i Tadasana 1 findes 59 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 3	4 uge.	3
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 21, 22
Energi	En munter morgen i 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6	4 uge.	5, 6
Meditation	Første skridt i meditation på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 6	2 uge.	1, 6
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2	2 uge.	1, 2
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 2, 14	2 uge.	2, 14
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 7	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 7
Drøm	Sund søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Selvværd	Styrk din selvtillid på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 8, 10, 13, 14	2 uge.	5, 8, 10, 13, 14
Lempelse	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 uge.	6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 14	3 uge.	8, 9, 10, 11, 12, 14
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 9, 21	3 uge.	9, 21
Drøm	Sund søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 6	3 uge.	6
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9	3 uge.	8, 9
Meditation	Første skridt i meditation på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 13	3 uge.	8, 13
Selvværd	Styrk dit selvværd på 21 dage 3 uge. Dag: 12, 15, 17, 20, 21	3 uge.	12, 15, 17, 20, 21
Lempelse	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Vaner	Stop med at drikke om 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 7
Vaner	Stop med at drikke om 14 dage 2 uge. Dag: 2, 4, 9, 10, 11	2 uge.	2, 4, 9, 10, 11
Vaner	Stop med at drikke på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 14	3 uge.	7, 14
Vaner	Stop med at drikke på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 6, 10, 11	4 uge.	5, 6, 10, 11
Tilbage	Yoga mod skoliose på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 9	2 uge.	1, 2, 3, 4, 9
Tilbage	Yoga mod skoliose på 21 dage 3 uge. Dag: 2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21	3 uge.	2, 3, 4, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21
Tilbage	Yoga mod skoliose på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28	4 uge.	1, 2, 3, 5, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 27, 28
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 51, 54	12 uge.	51, 54
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 21 dage 3 uge. Dag: 5	3 uge.	5
Konditionstræning	Et sundt hjerte på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6	4 uge.	4, 6
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 7, 14	3 uge.	7, 14
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 11, 13	4 uge.	4, 11, 13
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 21	5 uge.	21
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 14 dage 2 uge. Dag: 5, 6, 10, 13, 14	2 uge.	5, 6, 10, 13, 14
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 6, 9, 10	4 uge.	4, 6, 9, 10
Hals	Sund nakke på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 4, 6, 7	1 uge.	1, 4, 6, 7
Hals	Sund nakke på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Hals	Sund nakke på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Hoved	Slip af med hovedpine på 7 dage 1 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Hoved	Slip af med hovedpine på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Hoved	Slip af med hovedpine på 21 dage 3 uge. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 uge.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Hoved	Slip af med hovedpine på 28 dage 4 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27	4 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27
Antistress	Yoga i storbyen på 7 dage 1 uge. Dag: 4, 5, 6, 7	1 uge.	4, 5, 6, 7
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12	2 uge.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21	3 uge.	4, 5, 6, 7, 12, 21
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28	4 uge.	4, 5, 6, 7, 12, 21, 22, 26, 27, 28
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 10, 12	2 uge.	10, 12
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 12, 17, 19	3 uge.	10, 12, 17, 19
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 12, 17, 19	4 uge.	10, 12, 17, 19
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 20, 27	4 uge.	20, 27
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 13	2 uge.	6, 13
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 13, 15, 18	3 uge.	6, 13, 15, 18
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28	4 uge.	6, 13, 15, 18, 23, 24, 26, 28
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 7	1 uge.	3, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 7, 11	2 uge.	3, 7, 11
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20	3 uge.	3, 7, 11, 16, 18, 20
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24	4 uge.	3, 7, 11, 16, 18, 20, 23, 24

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Hovedbevægelse i Tadasana 1 Tiryag drishti tadasana kriya

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Hovedbevægelse i Tadasana 1 Tiryag drishti tadasana kriya

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Hovedbevægelse i Tadasana 1: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email