Det intensive "21-dages postpartum restitutionskursus" er designet til at genoprette en kvindes slanke, tonede og fleksible krop efter fødslen. Det behandler også en række problemer, der ofte opstår under graviditet, især dem, der påvirker lænden, nakken og skulderbladene, samt posturale problemer.
Der arbejdes meget med slanke ben, styrkelse og smidighed af ryggen, smidighed i muskler og led generelt for at afhjælpe ophobede spændinger.
Der lægges også vægt på omvendte stillinger med det formål at reducere overskydende blodgennemstrømning til benene.
I 21- og 28-dages kurserne bruges pranayama på hviledage til at afbalancere en kvindes psyko-følelsesmæssige tilstand, som ofte er tilbøjelig til melankolsk-depressive stemninger i perioden efter fødslen.
Det er vigtigt at konsultere din læge om, hvornår du skal begynde med fysisk træning, og hvilken slags fysisk aktivitet din krop skal give. Lægen er bekendt med patientens specifikke behov, så konsultation er afgørende.
