Velkommen til det 28-dages intensive yogakursus for avancerede elever!
Dette kursus er designet til dem, der har praktiseret yoga i lang tid, så komplekserne indeholder mange komplekse asanas, der er vanskelige for begyndere.
Ekstreme strækøvelser i form af splits, langsgående og tværgående, dybe bagoverbøjninger, inverterede - såsom for eksempel sirsasana - anvendes.
Komplekserne øger hele kroppens fleksibilitet, udholdenhed, styrke, koordination og balance.
I 21- og 28-dages kurserne er hver 7. dag en hviledag, som inkluderer pranayama, selvregulering af vejrtrækningen, som beroliger nervesystemet, lærer afslapning og beroliger sindet.
Træn regelmæssigt!
