Velkommen til starten af det intensive kursus "Første skridt til meditation på 21 dage", der har til formål at introducere dig til bevidst vejrtrækning og meditation.
Dette kursus er specifikt designet til at introducere begyndere til øvelser, der vil hjælpe med at udvikle koncentration og mental fokus, berolige sindet og opnå selvtillid, mens de bevæger sig mod en stabil meditationstilstand.
Øv dig hver dag, giv ikke op!
Kvaliteten af din meditationspraksis afhænger direkte af din kropsholdning, så det er vigtigt at forsøge at holde din rygsøjle ret. Dette beroliger dit nervesystem, så du bedre kan koncentrere dig om dine øvelser. Jo mindre ubehag du oplever under meditation, desto dybere vil din koncentration være. For at opnå dette udføres opvarmningsøvelser i begyndelsen af hver lektion, der er designet til at lindre fysisk træthed, eliminere spændinger og forberede kroppen til vejrtrækningspraksis og meditation.
Unagrande YogaClubs intensive kurser er en sand udfordring! I hverdagen finder vi altid undskyldninger, udsætter ting og mangler motivation til den daglige træning. Alligevel hjælper regelmæssig yogapraksis dig med hurtigt at opnå dine ønskede resultater, forbedre dit velbefindende, forebygge sygdom og forbedre din livskvalitet.
Dette kursus er opbygget i to-ugers moduler, der hver fokuserer på et specifikt emne. Det anbefales, at du gennemfører kurset dagligt som planlagt, da arbejdsbyrden er fordelt på en specifik måde, der forstærker fremskridtet fra de foregående dage.
For at komme videre i kurset skal du gennemføre den aktuelle dags lektioner grundigt. Hver efterfølgende lektion i kurset bliver først tilgængelig, når den aktuelle dags lektion er blevet fuldt gennemført.
